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孕晚期水腫 準(zhǔn)媽怎樣飲食調(diào)節(jié)?

編輯:luxinhua | 出處: 太平洋親子網(wǎng)

  在你進(jìn)入孕28周以后,每天要特別注意一下自己的腳和腿,看看有沒有水腫的發(fā)生,如果你某天發(fā)現(xiàn)你的腳踝、小腿、胳膊或者是臉越來越腫了,而且用手指對腫起部位按壓下去,當(dāng)壓下后,皮膚會明顯地凹下去,而不會很快地恢復(fù),這表示你遭遇了孕期水腫。在這個階段醫(yī)師也要陸續(xù)為準(zhǔn)媽媽檢查是否有水腫現(xiàn)象。因為準(zhǔn)媽媽的子宮,此時已大到一定程度,有可能會壓迫到靜脈回流,所以,靜脈回流不好的孕婦,此階段較易出現(xiàn)下肢水腫現(xiàn)象。隨著懷孕周數(shù)的增加,孕婦的水腫現(xiàn)象會日益明顯。


準(zhǔn)媽媽孕期水腫吃什么好?

  為什么孕期會發(fā)生水腫現(xiàn)象?

  水腫發(fā)生的原因有很多,妊娠子宮壓迫下腔靜脈,使靜脈血液回流受阻;胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多,造成體內(nèi)鈉和水分滯留;體內(nèi)水分積存,尿量相應(yīng)減少;母體合并較重的貧血,血漿蛋白低,水分從血管內(nèi)滲出到周圍的組織間隙等等。不過別擔(dān)心,在你生完寶寶后體內(nèi)滯留的水分也會漸漸排出,你的水腫現(xiàn)象也會隨之消失的。

  孕期水腫吃什么?

  1、攝取高蛋白、低鹽飲食

  每天都應(yīng)攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品(如豆?jié){、豆腐、豆干、素雞、豆包、干絲)等。 這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜,例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理,可以減少鹽的使用量。

  2、進(jìn)食足量的蔬菜水果

  蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,它們可以提高機(jī)體抵抗力,加強(qiáng)新陳代謝,還具有解毒利尿等作用。準(zhǔn)媽媽每天不應(yīng)忘記進(jìn)食蔬菜和水果。

  3、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物

  如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等,以免引起腹脹,使血液回流不暢,加重水腫。

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