如今電腦已經是我們分不開的工具了，靚媽咪懷孕后，不能常坐在電腦面前，以免輻射對肚子里的寶寶造成影響。小編這就為您盤點5道美味食譜，幫助孕媽咪抵御過多輻射的侵害。不過為了胎寶著想，喜歡上網的孕媽咪們還是要適可而止哦！

5款美食 幫電腦族準媽媽防輻射

　　孕媽咪防輻射3要素

　　能量供給要充足

　　足夠的能量供給有利于提高人體對電磁輻射的耐受力，降低敏感性，減輕損傷，保護身體。

　　谷物中的碳水化合物是身體所需能量的主要來源，一旦攝入不足，將造成蛋白質的相對不足，從而影響輻射損傷組織的修復，或使輻射損傷加重。糖類供給以果糖最佳，葡萄糖次之而后是蔗糖。

　　蛋白質攝入不足會造成組織蛋白合成不足，導致肌肉、心肝腎、脾等臟器的重量減輕，出現功能障礙，從而對輻射的敏感性增高，準媽媽要注意攝入數量充足的優質蛋白質。

　　脂類攝入不宜高

　　人體受輻射后易食欲不振、口味不佳，脂肪的總供給量要適當減少，但需增加植物油所占的比重，其中油酸可促進造血系統再生功能，防治輻射損傷效果較好。

　　多補充維生素

　　一些天然食物對輻射損傷組織的修復及輻射損傷的預防和治療具有顯著的效果，應注意在膳食中適當供給，如卷心菜、豆類、海帶、紫菜等。