《正俗方》對于胎教有這樣的解說：“寧靜即胎教”、“懷孕婦女性宜寬厚，神全氣和，不惟安胎，生子必溫厚，古所謂胎教也。”可見，孕婦始終保持愉悅的心情，將有助于胎兒的生長發育。

　　母親的精神和情緒，通過神經一體液的變化，直接影響胎兒的血液供養、胎兒的呼吸、胎動等方面的變化。寧靜詳和的情緒有助于孕婦分泌健康激素和酶，起到調節血液量和興奮神經細胞的作用，可以改善胎盤的供血狀況，增強血液中有益成分，使胎兒向著理想的方向發育成長，而孕婦情緒過度緊張、悲痛、憂慮，大腦皮層的高級神經活動和內分泌代謝功能就會發生改變，造成胎兒發育缺陷。

 
準媽媽應該如何做到“寧靜即胎教”？

　　在懷孕早期(前3個月)，孕婦均感到將做母親的喜悅、幸福和自豪，這種有益的心理反應對胎教有利，但一部分孕婦由于內分泌的變化，會產生緊張心理，尤其是有早孕反應的婦女，由于惡心、嘔吐、眩暈、食欲不振等因素而產生種種煩惱：擔心妊娠失敗甚至厭惡妊娠、害怕胎兒畸形，擔心胎兒流產及恐懼分娩的痛苦。這些緊張情緒都對胎教不利。到了懷孕中期(3-7個月)，孕婦對生理及心理變化產生了適應能力，情緒漸趨穩定，妊娠初期的種種不適癥狀等早孕反應減輕或消失了，食欲和睡眠也恢復正常，尤其是胎動的出現對準媽媽來說是一種極大的安慰。在懷孕末期(最后三個月)，由于胎兒生長發育加快，母體會感到十分疲勞，行動不便，她們會為分娩和胎兒的健康擔憂，這些對胎教是不利的。十月懷胎，這個過程是短暫卻又漫長的，該如何保持平靜的心態度過呢?

　　孕婦怎樣才能保持良好的心境呢?

　　需要來自丈夫的支持

　　丈夫要理解、關懷、體貼妻子，使她情緒始終保持積極、愉快、心情舒暢。不要為腹中的孩子是男是女自擾不息、憂慮重重，因為這是不以我們的意志為轉移的。為了孕育一個聰明、健康活潑的孩子，務必以對腹內胎兒的博大愛心，加強自身修養，學會自我心理調節，善于控制和緩解不健康情緒，不要去回憶以往那些不愉快的往事和想那些辦不到的事，而多去想想好事、開心事。面對逆境和困難，而處之泰然，處變不驚。丈夫要多給妻子美的熏陶，為妻子創造一個安靜、舒適、清潔的生活環境，聽聽輕快、柔和、平緩的音樂，到郊外或公園去欣賞大自然的美景，呼吸新鮮空氣，多看一些優美、素雅的圖畫和活潑、爛漫、歡樂的影視。多給孕婦一些良性的心理刺激，盡可能避免逆性刺激，這樣對胎兒有利。