核心提示：當(dāng)孕媽咪已經(jīng)“面對(duì)”陰道分娩時(shí)，往往希望產(chǎn)程中疼痛能減輕，為了達(dá)到這樣的目的，醫(yī)學(xué)專家研究了多種方法。其中呼吸減痛法自我操作性強(qiáng)，且明顯有效，受到了孕媽咪的歡迎。

學(xué)習(xí)分娩如何減痛

　　有研究表明，經(jīng)過產(chǎn)道的擠壓，胎兒能盡力排出存在肺部、鼻咽、口腔中的羊水和黏液，有利于寶貝的呼吸；同時(shí)，對(duì)寶貝神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育也有好處，大家也許聽說了，剖宮產(chǎn)“出來”的寶貝患統(tǒng)合失調(diào)的幾率明顯增加。醫(yī)生在充分評(píng)價(jià)母胎情況的前提下，建議你陰道分娩時(shí)，成功率應(yīng)該能接近80%。

　　呼吸減痛法自我操作性強(qiáng)，且明顯有效，最受孕媽咪熱捧

　　當(dāng)孕媽咪已經(jīng)“面對(duì)”陰道分娩時(shí)，往往希望產(chǎn)程中疼痛能減輕，為了達(dá)到這樣的目的，醫(yī)學(xué)專家研究了多種方法。其中呼吸減痛法自我操作性強(qiáng)，且明顯有效，受到了孕媽咪的歡迎。

　　把呼吸減痛法用到你的產(chǎn)程中

　　1.第一產(chǎn)程初期，又稱潛伏期（宮口開大2～3厘米），子宮收縮較輕，每次持續(xù)30～50秒，間隔5～6分鐘。

　　孕媽咪可以集中目視一個(gè)固定的地方，用鼻孔吸氣，嘴巴呼氣，腹部盡力放松。呼吸平穩(wěn)每分鐘6～9次，吸氣呼氣過程均衡。

　　口訣為：“吸二、三、四，呼二、三、四”。

　　2.隨后宮口快速開大，到了第一產(chǎn)程的活躍期，宮口開大4～8厘米。此時(shí)，是產(chǎn)程中宮縮最緊、強(qiáng)度最強(qiáng)的時(shí)期，也是相對(duì)比較難以忍受的時(shí)期。子宮每2～4分鐘收縮一次，持續(xù)60秒。

　　這時(shí)，孕媽咪應(yīng)盡力放松，眼睛注視一定點(diǎn)，也是采取鼻吸氣嘴呼氣的原則，隨宮縮的增強(qiáng)而加速呼吸，反之隨宮縮的減慢而減緩呼吸。