秋季孕媽放心出游沒問題

　　秋季是一個適合懷孕的季節，因為孕媽媽在懷孕初期不容易受到各種疾病影響。孕媽媽如果在春季懷孕會容易患上流感，夏季懷孕又容易得空調病，冬季懷孕又會容易著涼，這樣受罪不僅僅是孕媽媽，還有肚子里的胎寶寶。而孕媽媽在秋季懷孕，胎寶寶在肚子里就會有一個安定的發育環境。而且孕媽媽們可以在秋季放松心情出游，不用擔心太多。

　　孕媽媽在秋季出游，不代表只能在自家附近的公園走動，還是可以選擇一些較方便、安全的旅游景點作定點旅游。不過，孕媽媽在旅行前也要確認自己的身體狀況，特別是選擇國慶長假出國旅游的孕媽媽，更要做好事前功課。有些航空公司對于懷孕36周以上的孕媽媽乘坐飛機也有一定的限制，因為這個時期還有諸如破水、見紅等早產的危險。

不得不說 媽媽在秋季懷孕的三大好處

　　畢竟是帶著個胎寶寶出游，孕媽咪的出游方式也是必須好好斟酌的。孕媽媽出游最好不要跟隨旅行團，旅行團一般行程安排比較緊，常常趕景點，走馬觀花往往造成孕媽咪比較勞累。而且從一個城市趕到另一個城市，在車上度過大半時光的旅游團，似乎對于孕媽媽來說像是煎熬。

　　而小編建議準爸爸和孕媽媽進行自助游，因為行程可以自己安排。準爸爸可以安排好適合孕媽咪的行程。行程盡量安排得寬松一點，保證孕媽咪的休息睡眠，不要打斷原有的規律。在旅途中可以根據自己的實際情況隨時調整行程計劃，覺得好的地方也可以多呆一些時間，非常方便。而且自助游事先的功課也能加深對目的地的印象，使整個旅程更加富有意義。

　　秋季豐富瓜果任你吃

　　秋季懷孕，對于嘴饞的孕媽媽來說簡直是一種幸福。因為秋季是豐收的季節，各種各樣的新鮮蔬菜瓜果陸續上市。其中，有很多瓜果都能幫助孕媽媽補充葉酸。

　　含葉酸的食物很多，但由于葉酸遇光、遇熱就不穩定，容易失去活性，所以孕媽媽真正能從食物中獲得的葉酸并不多。如：蔬菜貯藏2～3天后葉酸損失50%～70%；煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50%～95%；鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸的成份也會損失很大。因此，孕媽媽們要改變一些烹制習慣，盡可能減少葉酸流失，還要加強富含葉酸食物的攝入，必要時可補充葉酸制劑、葉酸片、多維元素片。