中秋賞月篇

　　注意添衣是關鍵

　　說到中秋佳節，第一件娛樂的事情，當然就是賞月啦。月光雖然很美，但是，孕媽們要注意添衣了。現在已經進入秋天了，天氣開始轉涼，特別在晚上，有時候還會覺得涼風颼颼地，所以，一定要注意預防著涼了。孕期孕媽媽們容易出現各種孕期不適，特別是孕期感冒。

　　中秋節天氣小提醒

　　今年中秋節，小編提前做了一點兒功課。據官方的天氣預報顯示，今年中秋節我國大部分地區的天氣都是晴朗多云的。但是今年中秋節，國內大多數城市都會受到冷空氣的影響，從而降溫。降溫最厲害的就是上海了，廣東地區影響也比較大。所以這兩個地區的孕媽媽們一定要做好保暖措施了。

　　另外，賞月的時候，孕媽媽們注意別顧著看月亮，長時間發呆了，弄到自己的脖子也僵硬了。建議在中秋之夜多走動，在公園里一邊散步一邊賞月也是一個不錯的選擇。

準媽媽過中秋 這些事情必須了解

　　中秋飲食篇

　　月餅上火，孕媽多吃易“熱氣”

　　從中醫營養學角度來說，月餅多為“重油重糖”之品，制作程序多有煎炸烘烤，容易產生“熱氣”，或者胃腸積滯，因此，油潤甘香的月餅并非多多益善。所以月餅雖然香，可是為了肚子里的小寶寶，孕媽媽們還是別貪吃。

　　孕媽媽們應避免食辛溫燥火、油膩、不易消化的食物。以下三類孕媽絕對不能碰月餅。

　　1、患妊娠糖尿病的孕婦，因月餅中多含有糖分，不適合妊娠期糖尿病的孕婦食用。

　　2、體重上升過多的孕婦，月餅中所含的脂肪、熱量極高，會給孕婦的體重帶來更大的影響。

　　3、長期患病的孕婦，因月餅重油重糖，不易消化，所以身體虛弱、長期患病的孕婦不宜食用。

　　中秋吃螃蟹

　　中秋美食不得不提的是螃蟹，那么孕媽媽們能不能吃螃蟹呢？吃螃蟹又有哪些注意事項呢？

　　因為螃蟹有活血化淤的功效，可能使胎氣不安，起到動胎作用，也很有可能導致流產。

　　南北朝時期梁朝名醫陶弘景的中草藥經典書籍《名醫別錄》，就記載著“蟹爪，破包墮胎”。因為螃蟹其性寒涼，有活血祛瘀之功，食用后對早期妊娠會造成出血、流產。尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用，所以一些醫生會提醒孕媽們不要吃，但目前這個說法，仍然存在著爭議。

　　有醫生表示，其實孕媽媽們并非完全不能吃蟹，除非是體質寒涼虛弱的孕婦。為了保險起見，可以稍微品嘗一下大閘蟹的美味，不要多吃，更不要吃蟹爪。還有一點需要注意的是，由于大閘蟹這種高蛋白食物，很容易變質腐敗，所以吃的時候，要小心挑選，否則若是誤吃了死蟹，輕則會頭暈、腹疼，重則會嘔吐、腹瀉甚至流產。提醒一下，懷孕3個月前，孕媽媽們還是盡量不要碰螃蟹。