做為新媽媽的你，你知道產(chǎn)后，應(yīng)該如何坐月子嗎？下面專家為您揭秘，其中的幾大妙招。

　　分娩后的孕媽常常會焦慮、煩躁，甚至對于家人也可能有過分的語言和行為，嚴(yán)重者可成為產(chǎn)后抑郁癥，近50%的孕媽身上都會出現(xiàn)如此狀況。為此，丈夫和家里的親人們可能認(rèn)為孕媽實在嬌氣、事兒多，這么多人伺候還不滿意，由于新媽媽的心理反應(yīng)而導(dǎo)致家人生氣、不理解，甚至產(chǎn)生家庭矛盾。

　　新媽媽生產(chǎn)后3~5天，會有不同程度的情緒變化，比如：易哭，情緒脆弱。這是因為產(chǎn)后雌激素的分泌變化所引起的。如果癥狀歷經(jīng)數(shù)周，個別孕媽會有情緒失控的表現(xiàn)，這就是產(chǎn)后抑郁癥，具體表現(xiàn)有：愛哭、情緒低落；缺乏信心、情緒轉(zhuǎn)變迅速；不能集中注意力；生活、飲食習(xí)慣出現(xiàn)混亂；恐懼、失望，甚至絕望。

　　產(chǎn)后抑郁癥的7種形態(tài)

　　1、愛哭的媽媽

　　癥狀：沒有特別悲傷的事，就不自覺地淚流滿面。有時是因為過于疲憊，有時只為了別人的一句無心之言，就會覺得傷心掉淚。

　　緩解對策：不要勉強自己，一定要堅強地克制情緒，如果哭泣真的能使自己恢復(fù)活力，就大哭一場來釋懷吧！

煩躁新媽媽

　　2、煩躁的媽媽

　　癥狀：芝麻綠豆的小事都可能成為導(dǎo)火線，莫名其妙地大發(fā)雷霆。這可能是由于生活方式的改變和照顧寶寶的辛勞而引發(fā)的驕躁情緒，丈夫、婆婆，甚至連小嬰兒都可能會成為吵架對象。

　　緩解對策：放松情緒，靜觀改變，也許新生活并沒有想像中那么忙碌。先從育兒新生活中忙里偷閑地喘口氣再說吧！

　　3、憂心忡忡的媽媽

　　癥狀：第一次當(dāng)媽媽，第一次接觸小嬰兒，難免會對育兒生活缺乏信心。可是，過于杞人憂天的狀態(tài)是無法好好擔(dān)負(fù)起育兒大任的喲！

　　緩解對策：要知道，小嬰兒的“成長能力”遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎成人的想像，要相信這份力量，好好品味母子相處的幸福感。