在節(jié)奏加快、工作壓力日益增大的現(xiàn)代社會生活中，很多女性隨著年齡的增長，激素水平不斷下降，處于內(nèi)分泌失調(diào)、植物神經(jīng)功能紊亂的亞健康狀態(tài)。如不加以調(diào)適，就會影響女性的健康。

　　美國學(xué)者朗諾？克茲博士在一份研究報告中指出，21～22歲是人類處于青春發(fā)育階段的巔峰時期，也是分泌系統(tǒng)功能達(dá)到頂峰的時期。之后，性激素分泌將以每10年下降15%的速度逐年減少，以致身體所有器官的功能下降。30歲之前，性激素分泌的微量減少不足以影響到其他器官的生理機(jī)能。到30歲以后，體內(nèi)性激素的減少就會引起其他器官的功能減退。到50歲時，性激素水平已經(jīng)減少了大約有40%。到60歲時，性激素水平只有年輕人的1/4左右。到80歲時，就只剩1/5了。

　　如果經(jīng)常能使女性性激素保持一個較高的水平，從而使女性特征更為突出。在此，為女性推薦幾種中醫(yī)藥材的保養(yǎng)：

　　當(dāng)歸

　　中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)歸有補(bǔ)血作用，能調(diào)理女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)。常食當(dāng)歸燉雞，可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，令容顏神采煥發(fā)，洋溢女性魅力。

　　玫瑰花

　　中醫(yī)認(rèn)為，玫瑰的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，散發(fā)體內(nèi)淤滯的氣血，起到鎮(zhèn)靜、安神和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功效。取玫瑰花15克，大棗3枚~5枚，西洋參9克，沖泡代茶，可起到理氣活血、調(diào)養(yǎng)脾胃的功效。對面部有黃褐斑的女性尤為適宜。

　　蜂王漿

　　蜂王漿中不僅含有豐富的營養(yǎng)素，還有多種活性酶類、有機(jī)酸和激素樣成分等，具有延緩衰老、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，可提高食欲、增強(qiáng)組織再生能力和機(jī)體抵抗力。蜂王漿中所含的激素樣物質(zhì)對于調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌及抵抗衰老具有重要作用。

　　燕窩

　　從營養(yǎng)學(xué)的角度，燕窩以水溶性蛋白質(zhì)成分為主。與一般食物的蛋白質(zhì)不同的是，燕窩中的細(xì)胞分裂激素和表皮生長因子，具有調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)分泌功能，能促進(jìn)組織再生及增加細(xì)胞誘發(fā)的免疫功能。能起到延緩皮膚細(xì)胞衰老，使皮膚滋潤光滑的作用。

　　花粉

　　花粉含有200多種營養(yǎng)保健成分，具有抗衰老、增強(qiáng)體力和耐力、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫作用及平衡內(nèi)分泌等保健功能。尤其對于女性來說，是副作用小、安全性高、效果卓著的美容滋補(bǔ)品。

　　擁有好氣色的3個小方法

　　搓捏耳朵

　　雙手分別搓捏耳廓的內(nèi)外部，有痛點(diǎn)處為捏的重點(diǎn)，從上到下要全部揉搓，在耳垂處手法不妨重一點(diǎn)，以搓熱搓紅為度。常做耳部按摩，有強(qiáng)腎之功。腎是生命之本，腎強(qiáng)則體健，體健則容顏潤紅有光澤。

　　干浴面

　　用雙手掌從上至下、從里向外緩緩擦面，默想讓臉部皺紋打開，面色紅潤，這個動作重復(fù)20次，久而久之，可以使人的面部皮膚細(xì)嫩，面色紅潤，起到延緩衰老的作用。

　　好睡眠

　　睡眠會影響整個生理平衡，尤其在肌膚上有明顯的反應(yīng)。睡眠好，肌膚得到正常休息，微血管通暢，肌膚就會光潔；而且睡眠時釋放出的生長荷爾蒙讓皮膚細(xì)胞復(fù)制得更快，令臉色年輕紅潤。