相信孕媽咪們都知道，維生素是人和動(dòng)物為維持正常的生理功能而必需從食物中獲得的一類微量有機(jī)物質(zhì)，在人體生長(zhǎng)、代謝、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用。所以在懷孕期間，孕媽媽要補(bǔ)充充足的維生素才有利于胎兒的健康發(fā)育。這樣子才可以生下健康可愛的寶寶。

維生素多多益善？孕媽媽別上當(dāng)

　　孕婦需要補(bǔ)充多少維生素？

　　中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議：孕婦自孕中期開始每日維生素A的攝入量為900μg。提醒孕婦們注意，切莫服用治療痤瘡和銀屑病的維生素A類藥物，因?yàn)檫@些藥物是最劇烈的致畸藥物。建議孕期維生素D的攝入量為10μg/日、維生素E的攝入量為14mg/日、維生素B1的攝入量為1.5mg/日、維生素B2的攝入量為 1.7mg/日、維生素B12攝入量為2.6ug/日、維生素C的攝入量為130mg/日、葉酸的攝取量為400微克/日。

　　孕婦缺維生素會(huì)有哪些癥狀？

　　維生素A：眼睛畏光、干澀、多淚、視力模糊

　　維生素B1：手腳發(fā)麻、氣色不好、消化不良、易患腳氣病和多發(fā)性神經(jīng)炎

　　維生素B2：口、唇、舌、眼、皮膚容易發(fā)炎

　　維生素B3：易失眠、口臭、頭痛、精神倦怠

　　維生素B5：易患皮炎、腹瀉、神經(jīng)炎

　　維生素B6：肌肉容易痙攣、外傷傷口難愈合、妊娠惡心過度

　　維生素B12：食欲不振、記憶力不佳、精神不集中、頭發(fā)稀黃、皮膚蒼白