孕婦吃什么對寶寶好

　　孕婦吃什么對寶寶智力好

　　準(zhǔn)媽吃什么對寶寶好

　　產(chǎn)前益智要使寶寶在胎兒期多增加一些腦細(xì)胞的形成，及盡量避免胎兒期后半期腦細(xì)胞的漸減。增加腦細(xì)胞形成的方法則是在孕期，多吃些會幫助胎兒多生出一些腦細(xì)胞的食物。比如，蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等，基本上都會提供各種大腦細(xì)胞形成過程中所需要的氨基酸。

　　孕婦吃什么對寶寶皮膚好

　　1、蔬菜類：西蘭花、胡蘿卜能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性，維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能。

　　2、豆制品類：牛奶能改善皮膚細(xì)胞活性，大豆不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

　　3、水果類：獼猴桃可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。西紅柿有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。

　　適合孕婦的功能性食譜推薦

　　孕婦補鐵食譜

　　1、多吃富鐵食物

　　多吃瘦肉、家禽、動物肝及血（鴨血、豬血）、蛋類等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多。