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孕期女性要正確保護眼睛 應該注意哪些

編輯:wumeiwan

  眼睛是人最脆弱的地方,很多準媽媽孕期發現自己眼睛充血了,感到非常害怕。那么,孕婦孕期眼睛充血正常嗎?由于懷孕后體循環速度減慢,準媽媽的眼睛容易水腫、充血,孕婦一定要保證充足睡眠,且不要在睡前喝太多水,發現充血后,注意休息,要在醫生指導下用藥哦,別自己隨意點眼藥水。

  孕期呵護眼睛,準媽媽要注意的事項有:


補充維生素C

  補充維生素

  有效補充維生素是使眼睛減少損害的有利措施。綠色和黃、橙、紅色蔬果中蘊含大量的類胡蘿卜素。如B-胡蘿卜素就是其中一種有效的生物抗氧化劑,能夠有效清除身體內部的自由基,提高身體免疫能力,B-胡蘿卜素在體內還能轉化成維生素A,對維持正常視力大有幫助。

  B-胡蘿卜素:大部分蘊藏在深綠葉蔬菜(如胡蘿卜、菠菜、生菜、馬鈴薯、番薯、西蘭花、哈密瓜和冬瓜)和黃色的、橘色的水果中。顏色越深的水果或蔬菜,越富含B-胡蘿卜素。建議這些蔬菜與含有維生素c的食品一同進食,效果會更加突出。

  維生素c:維生素c能夠有效增強身體的抵抗力,同時能夠幫助黏膜組織和眼角上皮的生長,提高眼睛的保護強度。新鮮的蔬菜和水果是維生素c的良好來源。

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