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熟香蕉緩解便秘 生香蕉反而會加重癥狀

編輯:wumeiwan

  懷孕期的準媽媽總是會遇到這樣那樣的不適癥狀,孕期便秘是一個正常的現象,很多人認為香蕉可以潤腸,緩解便秘其實是一個誤區,只有熟透的香蕉才有緩解便秘的功能,生的香蕉吃多了反而會加重便秘。那么,孕期便秘到底能不能吃香蕉呢?香蕉可以吃,但不能吃太多,多吃了容易引起準媽媽血糖升高,增加妊娠糖尿病的幾率。

  準媽咪孕期為什么會便秘?

  女性懷孕后,在內分泌激素變化的影響下,胎盤分泌大量的孕激素,使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。這樣,就使吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長,不能像孕前那樣正常排出體外。同時,由于食物在腸道停留時間加長,食物殘渣中的水分又被腸壁細胞重新吸收,致使糞便變得又干又硬,難以排出體外。


熟香蕉才能緩解便秘

  此外,孕婦的身體活動要比孕前減少,致使腸道肌肉不容易推動糞便向外運行;增大的子宮又對直腸形成壓迫,使糞便難以排出;加之孕婦腹壁的肌肉變得軟弱,排便時沒有足夠的腹壓推動。因此,孕婦即使有了便意,也用力收縮了腹肌,但堆積在直腸里的糞便仍很難排出去。

  小編來介紹一些實用的可以緩解便秘的小方法:

  1、多喝水

  每天注意多飲水,但要掌握飲水的技巧,否則即使喝了水也不一定有什么效果。比如,每天在固定的時間里飲水,要大口大口地飲,但不是暴飲,使水盡快到達結腸,而不是很快被腸道吸收到血液。這樣,就可使糞便變得松軟,容易排出體外。

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