每個月總有那么幾天不方便？例假不只是女人的專利，男人也會有“例假”，具體表現在他們會每隔一段時間就似乎變了個人：情緒低迷、精神不振、性欲冷淡，甚至還可能伴隨身體出“狀況”。

　　男人們，你有沒有感覺總有幾天情緒低沉，絲毫沒有“激情”一把的念頭，別以為自己出了什么問題，其實是這樣的…

　　“一般來說，正常的男人都會有這種‘生理期’，但是不用擔心，這種低潮來得快去得也快，不出一周就能復原。如果長期沉溺于糟糕情緒中不能自拔，則有必要咨詢心理醫生，找到其原因，那已經可能是嚴重心理問題或是疾病，而不屬于在討論的男性‘生理期’范疇。”

　　“其實無論男女，都有這種‘生理期’，只是女性有例假這類規律、明顯的標志存在，而男性則顯得模糊、不一定規律。”他介紹，所有的動物在生理方面都會發生周期性變化，受外界、內在多因素影響，從而出現情緒波動變差、免疫力下降身體不適等，但都屬于十分正常的現象。

男士"例假"那幾天 暫停制造寶寶

　　據了解，根據醫學研究發現，人的體力、智能、情緒都受體內生物節律的控制。男性的周期性變化也是由于每個月男性睪丸酮，雄激素的含量呈周期性的下降趨勢所引發。

　　不少男性身上出現驚人巧合，與女性例假一樣，以28天為一個周期。但某些人十分規律，某些人則雜亂無章。

　　“我認為，配偶不一定要給男人出主意或是幫他消解負面情緒，哪怕只是給他泡杯茶然后留他獨處，或是在他想說話時溫柔地傾聽，就已經是很好的理解和關愛。

　　丈夫不想開口，不要強迫他開口。畢竟作為成年人，他完全有能力自我調節、自我疏導。”專家建議。

　　此外，對于平穩度過“生理期”。休假也是一個行之有效的好方法。“如果發現干什么都效率低、沒狀態時，不如休假放松一下，也能好好給身體充充電，盡快度過調整期。”