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新媽媽在產后應該怎樣調節情緒

編輯:liqina

  產后是女人情緒非常特殊的時期,之前就聽說過有的新媽媽患了產后抑郁癥,所以或多或少也擔心過自己!我感覺有沒有好的心情最關鍵在于自己,有句話不是說“面由心生”嗎?我認為天生麗質是說人的外表、體貌,一個精神氣質好的媽媽不一定有多艷麗,但最起碼她得是個心理和生理都健康的媽媽。身體的健康固然是重要的,但也不要忽略心靈的健康。每天無論工作怎么忙,遇到的事情怎么繁雜,都要給自己留一點時間讓自己放松。比如聽聽音樂,整理紛亂的思緒,暫時忘卻疲憊和煩惱,讓自己進入到一種全新的忘我境界中。

  或者做做瑜伽,因為冥想是完全的放松,所以瑜伽冥想對產后的新媽媽有一定的減壓作用。瑜伽的服裝也有一定的講究,不一定是名牌,但起碼應該穿著松軟的衣褲,任何有束緊感的服飾都可能令你在冥想過程中覺得不適。靜坐時,用自我暗示的方法放下所有的緊張與焦慮,幾分鐘后身體就不會再感到緊繃與壓力。

  還可以做點家務,別讓自己傻呆呆什么都不做,想辦法讓自己有個好情緒。當然,好情緒是自己的,但是同樣需要老公的關心和家人的照顧,老公對我無微不至的體貼,家人帶給我的溫暖,對我的情緒起到了很大的調節作用。總之新媽媽要記住,健康快樂的媽媽才是漂亮媽媽!

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