產后活動

　　產褥期是產婦機體恢復的階段，但并不等于產婦應完全臥床，不能活動。適當活動與合理的運動有助于產婦康復，如果產婦沒有疾病，可堅持做產后恢復操。

　　心理調節

　　產婦應心情愉快、精神放松，對自身康復和新生兒的生長充滿信心。家人應在關心寶寶的同時多關心產婦，以免出現產后抑郁癥。產婦心情愉快，可增加乳汁分泌。

　　性生活與避孕

　　產后2個月內避免性生活。因為在這個時期子宮正處于創面出血，很容易受到感染。

　　產后避孕方法

　　1、最好男方用避孕套或用避孕藥。

　　2、產后6個月，女方可放置宮內節育器。

　　3、如果希望永久避孕，也可做絕育術。

　　4、斷奶后，女方可以口服避孕藥物。

　　產后異常癥狀防治

　　尿潴留

　　一般產婦在產后4～6小時內就能自己排尿，如果產后6小時以上不能自動排尿，而且膀胱漲滿，稱為尿潴留。

　　解決產后尿潴留的辦法

　　1、解除產婦對小便引起疼痛的顧忌，并鼓勵和幫助產婦下床排尿。

　　2、用溫開水沖洗外陰或用流水聲誘發產婦排小便的意識。

　　3、下腹部熱敷刺激膀胱收縮，便盆內放熱水，產婦坐在上面，使熱氣上熏會陰部。

　　4、可使用針灸療法，針刺關元、中極、氣海、陰陵泉等穴位。

　　如果以上方法都沒有效果，就應到醫院進行導尿。

　　便秘

　　產后便秘的防治

　　1、注意飲食結構，多吃含纖維的食物，如蔬菜、水果。

　　2、加強產后鍛煉。如果產后1個月不下床，使新陳代謝減慢，容易引起便秘。要適當活動，堅持做產后保健操，養成定時大便的習慣。

　　3、大便秘結，無法排出體外，必要時可使用開塞露。

　　4、如果連續出現便秘可以用緩瀉劑。