1 、防曬水果：圣女果和西瓜

　　話說(shuō)，孕媽們想在夏季保持水潤(rùn)肌膚可不單要做好“表面功夫”，由內(nèi)而外的防曬才是王道。這不，夏季上市的許多新鮮水果就是孕媽首選的防曬品，想做光彩照人的孕媽，選一款好的潤(rùn)膚霜，不如選一款好水果吧。

孕媽的9種美容水果

　　圣女果：提亮膚色

　　水果中的圣女果和蔬菜中的西紅柿是非常好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。它豐富的酸性汁液可以幫孕媽平衡皮膚的PH值。

　　除了適量食用小番茄之外，還可以將番茄制成面膜。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。愛(ài)美的孕媽不妨試試看。

　　提示：小番茄性寒，所以有胃寒的孕媽忌食生冷番茄。

　　西瓜：吃出皮膚水汪汪

　　西瓜，絕對(duì)是夏天的特色。看著剛剛上市的西瓜，孕媽們是否心動(dòng)了呢。除了味道清甜、止渴消暑，西瓜也有美容的功效呢。

　　吃西瓜不同于喝水或飲料，它對(duì)人體不僅僅是水分的補(bǔ)充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分，如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

　　孕媽吃西瓜一定要注意節(jié)制，而且不要吃冰凍西瓜。一方面，西瓜糖分較高，孕婦過(guò)量食用西瓜容易導(dǎo)致妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引發(fā)孕婦流產(chǎn)和早產(chǎn)的一個(gè)重要原因；另一方面，孕婦食用冰凍西瓜可能會(huì)引發(fā)宮縮，嚴(yán)重的可能引起早產(chǎn)。

　　2、 防曬水果：檸檬和獼猴桃

　　檸檬：增白膚色

　　由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用，所以孕媽適量喝一些檸檬水頗有益處。

　　除了檸檬水，孕媽也可以用檸檬自制美白面膜：取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長(zhǎng)期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

　　提示：孕婦可以適量的喝檸檬水。檸檬中富含檸檬酸對(duì)人身體有益，胎兒也會(huì)攝取營(yíng)養(yǎng)，但是要適度，不要影響體內(nèi)酸堿平衡。