懷胎十月，為了寶寶，也為了自身，需要比平時額外補充營養，這是眾所周知的常識。具體在什么時間段需要補充什么營養，則并不是每一個孕婦都清楚。這里為各位準媽媽一張營養補充時間表以供參考。
0-8周 補葉酸
孕期準媽的營養補充時間表
從計劃懷孕到懷孕頭三個月，補葉酸可降低孩子患有脊柱裂或者其他神經管缺陷的危險。
每天補充400微克的葉酸。
9-12周 補鎂和維生素A
鎂不僅對胎兒的肌肉的健康至關重要，而且也有助于骨骼正常發育。懷孕頭三個月攝取的鎂的數量關系到新生兒的身高、體重和頭圍大小。
胎兒發育的整個過程都需要維生素A，它尤其能保證胎兒皮膚、胃腸道和肺部的健康。懷孕的頭三個月，胎兒自己并不儲存維生素A，因此一定要供應充足。
13-16周 補碘
14周左右，胎兒的甲狀腺開始起作用，制造自己的激素。而甲狀腺需要碘才能發揮正常的作用。
17-20周 補維生素D和鈣
這段時間孕婦需要充分的維生素D和鈣來幫助胎兒的骨骼生長。
