臨近分娩，宮縮痛讓許多孕婦苦不堪言，朝陽區(qū)婦幼保健院李虹主任醫(yī)師指出，一些小竅門可以讓孕婦減輕疼痛。

　　最簡單的方法就是深呼吸。此外，孕婦還可以嘗試做大球操，即坐在健身用的球上，隨著球來回晃動(dòng)，對(duì)盆底的托力可以幫助減輕盆底疼痛。或是在陣痛還不強(qiáng)烈時(shí)活動(dòng)一下身體，這會(huì)比一直躺在床上舒服。還可以試著把體重的負(fù)荷轉(zhuǎn)移到墻上，即把雙臂伸直壓著墻壁，把所有的體重壓在墻壁上。還可以采取俯臥姿勢，手臂貼在床面，臉側(cè)貼在床面，雙膝跪著與大腿成垂直狀，臀部抬高，胸部與肩部盡量貼于床墊，雙腿分開與肩同寬，這種姿勢可以促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。還可以將兩腳張開跨坐在椅子上，這有利于產(chǎn)道的擴(kuò)張，同時(shí)還能減輕腰部的負(fù)擔(dān)。但注意不要用有輪子的椅子，也不要過度使力前傾，以免摔倒。

　　如果以上方法都不能緩解疼痛，可以考慮用鎮(zhèn)痛儀通過震動(dòng)來緩解疼痛，或者采取穴位注射止痛以及藥物止痛。

　　另外，放松自己、轉(zhuǎn)移注意力也是減輕疼痛的好辦法，可以聽聽音樂看看自己喜歡的雜志等。

　　下腹墜脹

　　孕婦由于胎兒先露部下降壓迫盆腔膀胱、直腸等組織，常感下腹墜脹，小便頻、腰酸等。

　　腹部輕松

　　初孕婦在臨產(chǎn)前1～2周，由于胎兒先露部下降進(jìn)入骨盆，子宮底部降低，常感上腹部較前舒適，呼吸較輕快，食量增多。

　　假陣縮

　　分娩前1～2周，常有不規(guī)律的子宮收縮，表現(xiàn)持續(xù)時(shí)間短、間歇時(shí)間長，且不規(guī)律。但這種宮縮強(qiáng)度不大，宮縮只引起輕微脹痛且局限于下腹部，宮頸口不隨其擴(kuò)張，過一會(huì)兒這種感覺便會(huì)消失。

　　見紅

　　在分娩前24～48小時(shí)，陰道會(huì)流出一些混有血的黏液，即見紅。見紅一般是臨產(chǎn)前的一個(gè)信號(hào)。若陰道出血量較多，超過月經(jīng)量，不應(yīng)認(rèn)為是分娩先兆，而要想到有無妊娠晚期出血性疾病，如前置胎盤、胎盤早剝等疾病。

　　羊水流出

　　在分娩前幾個(gè)小時(shí)會(huì)有羊水從陰道內(nèi)流出，這是臨產(chǎn)的一個(gè)征兆，這時(shí)應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院。

　　以上幾點(diǎn)只是分娩前的表現(xiàn)，只能說明不久就要分娩，不能作為診斷臨產(chǎn)的依據(jù)。