冬寶寶暖湯3推薦

　　白菜枸杞豬骨湯

　　材料: 新鮮棒骨2根，新鮮白菜葉若干,姜片、蔥塊、大棗、枸杞、桔皮數個。

　　做法: 將棒骨敲碎洗凈,挑出骨頭渣后放進開水內焯一下，撈出放進砂鍋內加涼水，然后放入姜片、蔥塊、大棗、枸杞、桔子皮，開大火煮；開鍋后關小火，放入少許醋，煮一個半至兩個小時后再放入白菜、食鹽，開鍋關火。

　　說明: 骨頭湯補鈣；中醫認為白菜微寒味甘，有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功。這款湯成本很便宜，而且營養價值較高。

　　牛肉丸子番茄湯

　　材料: 瘦牛肉餡250克，雞蛋、番茄、胡蘿卜各1個。

　　做法: 牛肉餡放入一個稍大點的容器內，加入1個雞蛋、蔥沫、少許鹽、老抽，朝一個方向把肉餡打散；往炒鍋里放入清水，水開后用小勺把肉餡一點點盛到開水里，等肉丸成形后盛出來，將番茄、胡蘿卜片放進湯里，等番茄煮爛后再將肉丸放進去，煮5到10分鐘，放入食鹽即可。

　　說明: 牛肉是肉類里含鋅最高的，但因肉質較硬,寶寶嚼不爛,做成小肉丸而且有番茄酸味,很開胃。胡蘿卜含有豐富的維生素A與葉酸,對寶寶發育非常有益。

　　南杏潤肺湯

　　材料: 南杏12克、北杏9克、蜜棗4枚、豬肺200克。

　　做法: 南杏、北杏去皮，豬肺洗凈切成小塊，用少許食油在鐵鍋中炒透，加適量開水，與蜜棗同放在沙鍋內、煲1～2小時，即可食用。

　　說明: 可補益肺氣、潤肺、化痰止咳，對緩解冬季干燥氣候對寶寶呼吸系統的不良影響很有效，同時也有助于寶寶肺功能發育。

　　住

      改善寶寶居住環境

　　進入冬季，北方的寶寶開始了漫長的“貓冬”生活，而南方室內陰冷的環境也令寶寶們難以忍受，加上室內空氣污染帶來的各種問題，無論北方南方，冬日都是寶寶難熬的一個季節。每年冬季因為室內環境給寶寶健康帶來的問題都不在少數。那么，要怎樣給寶寶營造一個溫暖舒適而又健康的居室環境呢？寶寶居室要避免出現空氣干燥、二氧化碳濃度過高等現象。

　　隱患一：干燥的空氣

　　在北方大部分地區的冬季，室內空氣干燥。在這樣的環境中，寶寶本來就脆弱的呼吸系統的抵抗力就更容易降低，不僅會使寶寶的皮膚有干燥和瘙癢等不適癥狀，而且流感病毒也極易隨著空氣中的灰塵進入到寶寶的體內，引發咽炎、氣管炎、肺炎支氣管哮喘等疾病。

　　隱患二：二氧化碳

　　由于冬季天氣寒冷，門窗封閉較嚴和人們在室內活動的時間增多，致使室內二氧化碳濃度持續增高。室內空氣二氧化碳達到0.15%～0.2%時屬于輕度污染，會使寶寶情緒低落、食欲減退；室內空氣二氧化碳超過0.2%屬于嚴重污染,長期處于二氧化碳濃度高的環境,會嚴重影響寶寶的生長發育。