寶寶對于一個家庭的重要性相信很多人已經知道，寶寶牽動著整家人的心。那么孕媽們在孕期就需要注意一些事情。孕媽在睡覺之前有些東西是不能吃的，不然會影響孕媽的睡眠，下面就來看看啦！

　　1、咖啡

　　咖啡因能夠提神，睡前肯定不能喝含咖啡因是食物，因為咖啡中的咖啡因會刺激神經系統，增加了人體的警覺度，導致睡眠困難，除此之外，咖啡還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。

　　孕媽睡前勿食5種食物

　　小貼士：很多人都說孕媽必須完全戒掉咖啡，實際上真是這樣嗎？只要不要過量，媽咪仍然可以在孕期繼續享用咖啡和其他含咖啡因的飲料，沒有必要完全戒掉咖啡因。

　　2、有飽腹作用的食物

　　些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、洋蔥、玉米、香蕉等。

　　小貼士：飯不過飽，尤其是在晚餐就更不能吃太多。晚餐后一般沒有什么運動就直接進入睡眠狀態，此時的腸胃因很難消化大量的食物而產生負擔，最終容易導致腹脹、腹痛等情況，此時連身體都覺得不舒服，更何談能輕松入眠呢？

　　3、油膩食物

　　專家表示，油膩的食物吃了后會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處于工作狀態，也會導致失眠。

　　小貼士：晚餐，特別是睡前攝入大量的油膩食物會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，并刺激神經中樞，讓它處于持續工作狀態從而不能產生困意，使孕媽難以入睡。