伢兒在五六個(gè)月大時(shí)，全身的細(xì)胞活性開(kāi)始增加，尤其是骨細(xì)胞、軟骨細(xì)胞的代謝很旺盛，這對(duì)于骨骼的生長(zhǎng)有很大的促進(jìn)作用。人體內(nèi)的生長(zhǎng)激素在睡眠中分泌得更旺盛，有利于長(zhǎng)高。因此，兒童擁有高質(zhì)量的睡眠就顯得非常重要。

　　1-23個(gè)月兒童，經(jīng)常會(huì)發(fā)生各種各樣的睡眠問(wèn)題。比如夢(mèng)魘、夜驚、入睡困難、鼾癥、夜醒、呼吸暫停等。

　　有些孩子像“夜貓子”，白天睡覺(jué)，晚上精神。這可能是孩子的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不健全所致，在生理上還沒(méi)建立固定的作息時(shí)間表。

　　幾乎所有1-2個(gè)月的孩子都有日夜不分的情況。家長(zhǎng)應(yīng)給孩子建立一個(gè)良好的睡眠作息時(shí)間。

　　家長(zhǎng)應(yīng)讓孩子每天在固定的時(shí)間上床休息。午睡的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)、過(guò)遲。適當(dāng)控制他們?cè)诎滋斓乃X(jué)時(shí)間，當(dāng)孩子睡一定時(shí)間后，就把他喚醒。這些方法可減少寶寶在白天的睡眠時(shí)間，到了晚上，玩累了的寶寶就會(huì)睡長(zhǎng)覺(jué)了。

　　有的孩子拖延就寢時(shí)間是因?yàn)榕潞冢@完全正常。家長(zhǎng)可在孩子的臥室里亮一盞燈，但建議燈的光線(xiàn)要暗。強(qiáng)光會(huì)影響寶寶睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素的分泌，同時(shí)也不利于孩子進(jìn)入深睡眠。

　　兒童一天的睡眠量因人而異，一般來(lái)講，新生兒每天要睡20個(gè)小時(shí)左右。此后，逐漸建立起睡眠的晝夜規(guī)律。5個(gè)月大的孩子，一般夜間可睡8-10個(gè)小時(shí)，白天還要睡兩覺(jué)。到了1歲左右，夜間睡眠時(shí)間大約為10-12個(gè)小時(shí)，午覺(jué)約為兩小時(shí)。

　　有些疾病也會(huì)妨礙孩子的睡眠，如佝僂病、鉛過(guò)量、消化不良、傷風(fēng)感冒、發(fā)燒、咳嗽、蛔蟲(chóng)、皮疹等。

　　有一種叫夜驚的疾病，主要發(fā)生于4-12歲的兒童，多見(jiàn)于男孩。大多數(shù)孩子的癥狀是在睡眠中猛然驚起，持續(xù)地哭喊，意識(shí)呈蒙朧狀態(tài)，對(duì)父母的關(guān)懷毫無(wú)反應(yīng)。一般在幾分鐘內(nèi)結(jié)束，發(fā)作后對(duì)經(jīng)過(guò)不能回憶起來(lái)。如果頻繁發(fā)作，家長(zhǎng)應(yīng)盡早帶孩子就醫(yī)。

　　杭州市二醫(yī)院兒科主任醫(yī)師 李珊