繼1月9日后，中央氣象臺21日再次發布大霧藍色預警，24日北京市氣象臺繼續針對小于500米的能見度發布大霧黃色預警。截至昨日20時，從北京市環保監測中心的數據看，全市普遍都達到“嚴重污染”，即最高的污染級別。北京地圖上所分布的空氣質量監測站點，被黑壓壓的深褐色所覆蓋。面對如此惡劣的天氣，孕媽媽們該怎么去保護自己，以及肚子里的寶寶身體健康呢？

　　一、灰霾天氣不利胎兒發育

　　在陰霾天氣下，人體就像是一個吸塵器，空氣中所有的廢氣全部經由呼吸道進入人體中。有研究表明，陰霾天氣比香煙更易致癌，尤其是當空氣中污染物加重時，心血管病人的死亡率會增高。哈佛大學公共衛生學院曾證明，陰霾天中的顆粒污染物不僅會引發心肌梗死，還會造成心肌缺血或損傷。

　　孕媽作為特殊群體，看到這些新聞報道的時候，是否已經覺得難以忍受了呢？當孕媽們在室外長時間逗留，吸收到肺里面的各種污染也自然增多。美國研究研究顯示，母親孕期內所在環境煙塵污染危害胎兒大腦發育，進而可能影響兒童學習表現。這一結論首次把母親妊娠期所處環境大氣污染狀況和兒童出生后智商高低聯系到一起。

　　這是因為灰霾天氣中的主要污染物“多環芳烴”（主要來自汽車尾氣和工廠廢氣排放）均可通過胎盤傳給體內的胎兒，嚴重影響胎兒的智商高低。長期處于嚴重污染的空氣環境中，寶寶出生后身上出現焦慮、抑郁及注意力缺陷等癥狀，其發病幾率遠高于正常水平，患自閉癥的可能性更是普通兒童的兩倍！

萬惡灰霾天 準媽咪打響自衛戰

　　二、灰霾天，當個宅媽又何妨

　　秋冬是霧霾天氣多發的季節。這樣危險的天氣里，孕媽們就應該選擇當個“宅媽”了。對已經停職的孕媽們來說，應該盡可能地減少戶外的活動，將各種訓練、運動都轉移到室內進行。而且室內一般都會有供暖措施，反而能給寶寶提供一種穩定的、溫暖的環境。

　　當然，躲在家里的孕媽也千萬不能偷懶哦！可以選擇幾個較為平緩的運動如慢走、半蹲、簡易的瑜伽練習等方式來增加運動量，一方面可以消化孕媽多余的能量，另一方面也是為寶寶的順利出生做準備。準媽媽們還可在家中播放一些樂曲，舒緩自己在陰霾天氣的不良情緒，也能讓肚子里的寶寶享受一下音樂的魅力哦。

　　小編建議：

　　雖說室內活動可以躲開室外的諸多不利因素，但室內空間也是有要求的。首先，當然是要多開窗透氣啦，將渾濁的空氣換成新鮮空氣，尤其是北方的家庭，由于供暖等產生的一氧化碳過多也是不利于寶寶生長的。其次，盡量不要一個人逗留在家中，過于安靜的環境，反而容易讓孕媽產生孤獨感，患上孕期抑郁癥。