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產后催乳媽媽們可以吃些什么食物呢

編輯:小琪

  乳汁是寶寶來到人世的第一飲食,媽媽的乳汁豐足與否,直接關系到嬰兒的健康。母乳的熱量,所含蛋白質、脂肪、碳水化合物的質和量,最適合嬰兒的消化能力;母乳中還含有許多免疫抗體,可增加嬰兒的抵抗疾病的能力,是嬰兒最理想的天然營養品。另外,母乳喂養還可反射性地刺激子宮收縮,促使子宮盡快復原。所以媽咪應盡可能給寶寶喂養母乳。

  不過由于產后的飲食、情緒、工作或睡眠失調造成肝氣郁結、氣血虛弱,很多媽咪會出現缺乳現象。試試以下的催乳飲食調理方案,也許會讓你重新恢復愉快的哺乳體驗——

  秘傳涌泉豬蹄

  原料  環留行10克,漏蘆10克,母丁香6克,天花粉15克,僵蠶10克,穿山甲10克,豬蹄一對。

  制作  水煎諸藥3次,每次均去渣留汁,用藥液煮豬蹄至爛即可。飲湯吃豬蹄,分頓服食。

  功效  疏肝通絡,填精下乳。

  應用  產后乳汁不下,乳房脹痛,按之有塊,觸痛。

  按語  環留行性味甘苦,行血通經下孔;穿山甲性味咸寒,善竄,專能行散,天花粉甘寒生津,僵蠶散結通絡,治乳汁不下,漏蘆泄熱消腫下乳;丁香理氣止痛;豬蹄填精血,滋陰液充乳汁,諸味合用,氣味芳香,通中有補,不滋膩礙胃,是下乳的常用食療等。


產后催乳

  黃花通草豬肝湯

  原料 黃花菜30克,花生米30克,通草6克,豬肝200克。

  制作 將黃花菜30克、通草6克加水煮湯,去渣取汁,入花生米、豬肝煲湯。以花生米熟爛為度。吃豬肝、花生米,飲湯,每日一劑,連服3天。

  功效 補血養精,通絡生乳。

  應用 產后乳汁量少,乳房柔軟,食欲不振。

  按語 乳汁為氣血化生,氣血不足,乳汁量少,黃花菜、花生米、豬肝均能補血益氣,化生乳汁,通草一味通絡下乳,全方補中有通,為又一帖下乳良方。

  歸芪鯽魚湯

  原料 鯽魚1尾(半斤),當歸10克,黃芪15克。

  制作 將鯽魚洗凈,去內臟和魚鱗,與當歸、黃芪同煮至熟即可。飲湯食魚,每日服一劑。

  應用 產后氣血不足,食欲不振,乳汁量少。

  按語 鯽魚湯味美,營養豐富,可補陰血,通血脈,消積滯,通絡下乳。加當歸、黃芪益氣養血,為民間常用的催乳方。

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