在春季，孕婦生活的方方面面必須考慮春季氣候，飲食也不例外。孕婦春季進補適宜平補。

　　春季萬物始動，陽氣生發(fā)，飲食應(yīng)重在健脾壯陽，減酸增甘，適量增加蛋白質(zhì)、B族維生素、鈣、鎂的攝入量。“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”，春季宜多吃水果蔬菜，菜宜少放油、糖、鹽。需要注意的是，孕婦春季進補應(yīng)以平補為原則，不能一味使用溫?zé)嵫a品，以免春季氣溫上升，加重身體內(nèi)熱，損傷到人體正氣，俗話說“魚生痰，肉生火，白菜豆腐保平安”是有一定科學(xué)道理的。

合理飲食保健康

　　合理飲食保健康

　　孕婦在春季攝入的各種營養(yǎng)素的比例要合適，既要有保證足夠的熱量，又要做到營養(yǎng)種類齊全。在妊娠早期，也就是孕1～3個月，由于此期胎兒生長緩慢，體重平均每天增加1克，因此孕婦所需營養(yǎng)與往常相比稍有增加即可。到了妊娠中期，即孕4～6個月，此時胎兒生長迅速，體重每天平均增加10克。此時，孕婦的各種營養(yǎng)素及熱能的需要相應(yīng)增加。妊娠的7～9個月，此時胎兒生長很快（孕32～38周時生長最快），并且此時胎兒體內(nèi)儲存各種營養(yǎng)素也最多，應(yīng)特別重視妊娠末期的營養(yǎng)補充。

　　一般情況下，其膳食應(yīng)盡可能包括以下各種食品，并保證一定的數(shù)量：

　　1、肉、蛋、禽、魚等動物性食品：每日100～150克。

　　2、豆制品：每日50～100克。