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產(chǎn)后多吃這九類食物 讓你的乳房健康漂亮

編輯:chenyuling | 出處: 育兒網(wǎng)

  1、大豆

  大豆和豆制品含有異黃酮,能降低女性的雌激素水平,減少乳房不適。

  2、菌類

  銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物,是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,能增強人體免疫力,有較強的防癌作用。


產(chǎn)后護(hù)乳

  3、海帶

  海帶中含有大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整,降低女性患乳腺增生的風(fēng)險。

  4、堅果、種子類食物

  這類食物中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。且堅果和種子食物可增加人體對維生素e的攝入,而豐富的維生素e能讓乳房組織更有彈性。

  5、魚類及海產(chǎn)品

  黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海蒿子等,富含人體必需的微量元素,有獨特的保護(hù)乳腺的作用。

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