隨著準媽媽日益隆起的肚子、小寶貝漸漸長大的個頭，你身體中的“鈣”也悄無聲息地在流失，家里人就說了，趕快補鈣吧，別讓寶寶缺鈣了。我們都知道，鈣對準媽媽和寶寶的重要性，但孕期補鈣是有學問的，什么時候補，補充多少都是不可馬虎的。

 
孕期如何補鈣效果好？

　　缺鈣危害大

　　如果孕期準媽媽缺鈣，危害是非常大的。缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發(fā)生的有一定的關(guān)系，如果準媽媽被妊娠期高血壓困擾，你一定要查查自己是否缺鈣。還有，如果準媽媽鈣攝取不足，為了保證血液中的鈣濃度維持在正常范圍內(nèi)，在激素的作用下，骨骼中的鈣會大量釋放出來，從而引起關(guān)節(jié)、骨盆疼痛等。

　　同時，胎兒得不到足夠的鈣，很容易發(fā)生新生兒先天性喉軟骨軟化病，當新生兒吸氣時，先天性的軟骨卷曲并與喉頭接觸，很易阻塞喉的入口處，并產(chǎn)生鼾聲，這對新生兒健康是十分不利的。更為重要的是，胎兒攝鈣不足，出生后還極易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或佝僂病等。

　　孕早期不宜補鈣

　　一般情況下，孕早期不建議補鈣。因為一是會影響孕婦胃口，妊娠早期激素對胃酸有抑制作用，胃酸偏低就影響胃口；二是消化功能降低，又容易導致影響鈣的吸收。我建議準媽媽懷孕4個月以后補鈣，但要注意根據(jù)個體差異，不能補過量，補鈣過量會影響胎兒囟門過早閉合，影響腦部發(fā)育。另外，整個孕期強調(diào)多走動，多曬太陽，合理飲食，不能單純地依賴補鈣。