孕婦體重增加很多人都認(rèn)為這是一個(gè)很正常的現(xiàn)象，認(rèn)為女性妊娠期間吃得越多、體重越重越好。但是事實(shí)上這些并不正確，如果孕婦體重過(guò)高，就會(huì)產(chǎn)生很多病癥：如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病及并發(fā)癥等，下面就來(lái)告訴您孕婦怎樣合理控制體重。

　　控制體重方法

　　1、飲食日記

　　記錄每天早、中、晚餐的飲食內(nèi)容，幫助自己了解一天中所吃進(jìn)的東，檢視的時(shí)侯，反省自己是否吃進(jìn)不該吃的東西。由記錄中，達(dá)到控制體重、保健的雙重目的。

每天量體重

　　2、每天量體重

　　體重增加過(guò)快，是許多孕婦擔(dān)心，而且也是婦產(chǎn)科醫(yī)師所不愿意見(jiàn)到的情形。

　　于是，如何控制體重增加的速度，就非常重要了。食不過(guò)量，是重要守則之一，而每天量體重，則可不斷地提醒孕婦應(yīng)該注意飲食內(nèi)容，以免吃進(jìn)過(guò)量食物，讓體重直線上升。