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孕晚期準媽睡覺不舒服的情況到底從何而來

編輯:wumeiwan | 出處: 中國早教網

  很多孕婦在孕晚期都不能睡的舒服,導致這樣的原因是什么呢?為什么孕晚期會睡不舒服呢?我們來看看專家是怎么說的。

  為什么孕晚期會睡不舒服?

  從現在開始,睡眠對你來說可能已經成為一種模糊的記憶了。你的腹部已經太大,使得你無法舒服地躺下。你可以向左或右側臥,并將枕頭夾在兩腿中間,墊在背后。如果這些對你都沒有作用,你也可以找一張舒服的躺椅。在你的肚子長到西瓜那么大時,用些東西墊在你的背部支撐一下,會讓你睡得好些。


找出孕晚期睡覺不舒服的原因

  你的膀胱再次受到了壓力

  還記得你懷孕的頭三個月嗎?那時你甚至會感到自己待在洗手間里的時間比其他任何地方都多。現在,那種感覺又回來了。這是因為你腹中不斷生長的寶寶擠壓到了你的膀胱。想要解決晚上尿頻的問題,減少晚間去洗手間的次數,你需要從傍晚開始就少喝水,并且每次去洗手間時要盡量排空你的膀胱。小提示:小便時身體向前傾斜有助于你排空膀胱。

  燒心以及其他影響你孕晚期睡眠的因素

  當燒心、腿抽筋、腿不寧綜合征、打呼嚕,當然還有你寶寶的踢騰扭動,攪得你半夜醒來時,你不要感到吃驚。有研究表明,孕婦在孕晚期時,處于深度睡眠的時間會減少,并會在夜間時時醒來。也就是說,孕晚期睡眠質量會比其他任何時候都差。

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