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利于孕媽媽分娩的食譜:海帶燉雞

編輯:wuyubing


  海帶燉雞  

  材料  凈雞1只、水發海帶400克。

  調料  料酒、蔥花、姜片、鹽、味精、花椒、胡椒面各適量。

  做法

  將雞洗凈,剁塊;海帶洗凈,切菱形塊。

  鍋內放入涼水,將雞塊下鍋,用大火燒沸,撇去浮沫,加入蔥花、姜片、花椒、胡椒面、料酒和海帶,用中火燉到雞肉爛時,撒入鹽、味精,拌勻即可出鍋。

  做 法

  此菜雞肉軟爛,湯鮮味濃,爽口不膩,含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅和維生素C、維生素E等多種營養素;孕婦常食此菜,可有效防治營養缺乏,有利于分娩。

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