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產(chǎn)后乳房下垂 教您產(chǎn)后怎么堅(jiān)挺起來(lái)

編輯:chenyuling | 出處: 親貝網(wǎng)

  對(duì)于愛(ài)美的媽媽來(lái)說(shuō),產(chǎn)后如何快速恢復(fù)身材是最關(guān)注的事。胸、腹、臀、大腿是產(chǎn)后塑身最關(guān)鍵的四個(gè)部位,這篇文章就向媽媽介紹產(chǎn)后胸部如何塑形

  很多女性都遇到過(guò)這樣的困擾,哺乳后乳房變小、松弛、下垂,一些女性為了保持乳房完美的曲線,甚至放棄了母乳喂養(yǎng)。其實(shí),這是一種舍本逐末的方法。母乳喂養(yǎng)能增強(qiáng)寶寶的免疫力,又能幫助新媽媽產(chǎn)后瘦身。只要懂得乳房護(hù)理的方法,母乳喂養(yǎng)后乳房是可以恢復(fù)堅(jiān)挺的。

  產(chǎn)后乳房下垂的原因:

  1、產(chǎn)前產(chǎn)后體內(nèi)荷爾蒙分泌產(chǎn)生變化。

  女性懷孕后,體內(nèi)荷爾蒙分泌產(chǎn)生變化,乳房?jī)?nèi)的脂肪組織及乳腺組織會(huì)增生,使得乳房明顯變大。當(dāng)然,此時(shí)乳房表面的皮膚也會(huì)被撐大,這時(shí)候的乳房是女人一生中最為飽滿的。生產(chǎn)完后,由于荷爾蒙量減低,已被撐大的乳房表皮在內(nèi)容減少的情形下,自然就松垮了下來(lái),沒(méi)有了以前的緊致飽滿。


產(chǎn)后怎么護(hù)乳

  2、哺乳令乳房脂肪及乳腺組織快速減少。

  哺乳會(huì)令新媽媽體內(nèi)能量快速消耗,因喂養(yǎng)嬰兒帶來(lái)的疲勞和辛苦,也會(huì)讓媽媽們體重減輕,脂肪大量流失。而乳房主要是由脂肪組織形成,脂肪流失后,胸部自然容易萎縮下垂。

  3、新媽媽不良的穿衣習(xí)慣。

  新媽媽產(chǎn)后在家里的時(shí)間較多,有些新媽媽為了方便哺乳,逐漸養(yǎng)成了不穿胸衣的習(xí)慣,乳房每天受著重力的作用下,也容易導(dǎo)致松垮下垂。往往幾個(gè)月下來(lái),下垂的乳房恐怕就慘不忍睹了。

  產(chǎn)后胸部塑形攻略

  飲食:多攝取蛋白質(zhì)含量高的食物

  影響產(chǎn)后胸部變形的原因中,媽媽本身的體質(zhì)和遺傳因素占了大半,但是也與營(yíng)養(yǎng)密切相關(guān)。所以,在坐月子期間,媽媽就要多吃蛋白質(zhì)含量高的食物,如肉類(lèi)、豆類(lèi)、牛奶、蛋類(lèi)等,再以蔬果類(lèi)食物補(bǔ)充充足的水分,這樣可以預(yù)防與改善因營(yíng)養(yǎng)不足而導(dǎo)致的胸部萎縮或下垂。

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