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產后乳房下垂 教您產后怎么堅挺起來

編輯:chenyuling | 出處: 親貝網

  對于愛美的媽媽來說,產后如何快速恢復身材是最關注的事。胸、腹、臀、大腿是產后塑身最關鍵的四個部位,這篇文章就向媽媽介紹產后胸部如何塑形

  很多女性都遇到過這樣的困擾,哺乳后乳房變小、松弛、下垂,一些女性為了保持乳房完美的曲線,甚至放棄了母乳喂養。其實,這是一種舍本逐末的方法。母乳喂養能增強寶寶的免疫力,又能幫助新媽媽產后瘦身。只要懂得乳房護理的方法,母乳喂養后乳房是可以恢復堅挺的。

  產后乳房下垂的原因:

  1、產前產后體內荷爾蒙分泌產生變化。

  女性懷孕后,體內荷爾蒙分泌產生變化,乳房內的脂肪組織及乳腺組織會增生,使得乳房明顯變大。當然,此時乳房表面的皮膚也會被撐大,這時候的乳房是女人一生中最為飽滿的。生產完后,由于荷爾蒙量減低,已被撐大的乳房表皮在內容減少的情形下,自然就松垮了下來,沒有了以前的緊致飽滿。


產后怎么護乳

  2、哺乳令乳房脂肪及乳腺組織快速減少。

  哺乳會令新媽媽體內能量快速消耗,因喂養嬰兒帶來的疲勞和辛苦,也會讓媽媽們體重減輕,脂肪大量流失。而乳房主要是由脂肪組織形成,脂肪流失后,胸部自然容易萎縮下垂。

  3、新媽媽不良的穿衣習慣。

  新媽媽產后在家里的時間較多,有些新媽媽為了方便哺乳,逐漸養成了不穿胸衣的習慣,乳房每天受著重力的作用下,也容易導致松垮下垂。往往幾個月下來,下垂的乳房恐怕就慘不忍睹了。

  產后胸部塑形攻略

  飲食:多攝取蛋白質含量高的食物

  影響產后胸部變形的原因中,媽媽本身的體質和遺傳因素占了大半,但是也與營養密切相關。所以,在坐月子期間,媽媽就要多吃蛋白質含量高的食物,如肉類、豆類、牛奶、蛋類等,再以蔬果類食物補充充足的水分,這樣可以預防與改善因營養不足而導致的胸部萎縮或下垂。

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