產后多久可以散步？

　　順產的媽媽，產后馬上就可以在房間里散步，剖宮產的媽媽產后第二天也可以下地走動了。醫生新媽媽從醫院會到家后，要盡可能快地開始進行一些溫和而輕緩的運動，散步無疑是最好的選擇。任何運動都會提高“快樂激素”的分泌，并有效地促進睡眠，散步當然也不例外。除此之外，散步還可以有助提升你自信心。你可以從短距離的散步開始，比如到路程不超過10分鐘地方轉轉。路程的商店去轉轉。剖宮產的媽媽散步后要注意傷口是否有滲血。如果只是輕微滲血就不用擔心，這是正常的，但如果流血過多，就要停止散步，并去醫院檢查。

散步

　　產后多久可以做家務？

　　產后42天內的家務最好交由別人來做。對于新媽媽來說，做家務的確是消耗脂肪的好辦法。但新媽媽產后更需要多休息，特別要學會在寶寶睡著之后盡可能地補充睡眠。所以順產的媽媽，產后42天內的家務最好交由別人來做。如果你已經有固定的清潔工，可以增加他的工作時間，如果還沒有，可以臨時請一名。此外，你還可以請求或者接受親朋好友的幫助。

　　如果你是剖宮產，產后2~3個月內的家務工作最好交給其他人來做。尤其不建議剖宮產后的新媽媽使用吸塵器，因為所有的用力點都集中在你的腹部。

　　產后多久可以跑步？

　　順產的媽媽，如果孕期時一直堅持跑步，那么在產后42天的檢查結果無異常時，就可以恢復跑步的習慣了。剖宮產的媽媽則要等到產后十周的檢查無異常時再恢復。但是，在跑步的過程中，盡可能保持平穩。因為在生產過程中分泌的松弛激素會令你變得比較容易拉傷。母乳喂養的媽媽要注意跑步鍛煉的強度不要太高，因為高強度的運動可能會影響乳汁。在跑步的過程中，身體分泌出的乳酸會滲入喂養寶寶的乳汁之中，從而影響到乳汁的味道。

　　如果在此之前，你并沒有慢跑的習慣，只是在生產之后想有所改變。那么，先嘗試快走四到六個月，然后開始慢跑。任何有氧活動都需要循序漸進地增加強度。