有助于胎兒大腦發(fā)育的營養(yǎng)元素

　　嬰兒腦的發(fā)育有賴于神經膠質細胞，營養(yǎng)不良的嬰兒腦細胞數(shù)減少，致使低體重嬰兒的嬰兒期死亡率和腦癱發(fā)生率高于正常體重嬰兒，所以準媽媽的飲食合理搭配、合理攝入營養(yǎng)可以在預防孩子的智力低下、腦癱上起到很大的作用。

　　準媽媽由于需要供給胎兒足夠的營養(yǎng)以保障其正常的生長發(fā)育，所以整個孕期都需要增加營養(yǎng)。對準媽媽的飲食營養(yǎng)要求如下：

有助于胎兒大腦發(fā)育的營養(yǎng)元素

　　維生素

　　維生素是很重要的營養(yǎng)物質，對于胎兒的生長發(fā)育有著重要的作用。

　　維生素A：孕婦對維生素A的需要量比非孕期要多出20%～60%。食物中以動物的肝臟、蛋類、魚肝油、牛奶中的含量較多。

　　維生素B：維生素B主要預防神經炎和促進正常飲食，為組織維持正常功能所必需。含維生素B較高的食物是米、麥的皮和胚芽、白菜、動物肝臟、芥菜等。

　　維生素C：含維生素C最多的食物是西紅柿、白菜、菠菜等，水果中含量也很高。

　　維生素D：根據(jù)不同孕期，適量加大維生素D和鈣的補充。在醫(yī)生指導下也應增加煙酸、葉酸等的攝入量。

　　蛋白質

　　一般非孕婦每日所需的蛋白質為09 g/kg體重，妊娠期則需要另加30 g/天。即為所需量如按體重60 kg計算，則為54 g＋30 g=84 g，即每日需攝入蛋白質84 g。肉類中，尤其是牛肉和瘦豬肉的蛋白質含量較高，而乳類和蛋類中的蛋白質含量高也容易被消化和吸收。

　　糖類

　　糖類為身體提供熱量，谷類食物是孕婦獲取熱量的主要來源。孕婦所需要的總量，平均每天為040～045 kg即可滿足需要，但還需參照他們平常每日進食副食品如蛋、魚、肉類的多少來定。蛋、魚、肉進食多點，谷類食物就可以相對少一些。