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哺乳新媽咪注意咯 這些食物千萬不能吃

編輯:chenyuling | 出處: 搖籃網

  喂奶期間不能吃什么?喂奶期間媽媽的飲食要講究,因為這關系到寶寶的健康成長。如果吃了會回奶的食物,寶寶有可能就沒有母乳可以吃了。而吃太多涼性、辛辣、油炸的食品,也會通過乳汁影響寶寶的健康。

  哺乳媽咪飲食停、看、聽

  喂奶期間不能吃什么?

  1、麥乳精

  因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁減少,對寶寶健康不利。

  2、辛辣、刺激性食物

  如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物,刺激性食物不僅容易傷津耗氣損血,加重氣血虛弱,并導致便秘,還容易通過乳汁進入寶寶體內,影響寶寶健康,不過少量的調味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的。


哺乳期飲食

  3、油炸食物、脂肪高的食物

  這類食物不易消化,哺乳期媽媽消化力較弱,而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多,哺乳期吃了對產后恢復健康不利。

  4、韭菜、麥芽水、人參等食物

  這類食物會抑制乳汁分泌,導致母乳供給不足。

  5、涼性水果

  夏天里的水果大部分都是涼性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果,容易導致寶寶腹瀉。

  6、腌制的肉、魚

  成人每天食鹽量為4.5~9克,根據平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太咸。食鹽過多,會加重腎臟的負擔,對腎不利,也會使血壓增加。而且這些東西也不新鮮,多吃也不利寶寶健康。

  7、煙酒、咖啡等

  煙酒、咖啡都是喂奶期間應該盡量遠離的東西。吸煙的危害對寶寶有多大影響這個大家都知道,雖然少量的酒可以促進乳汁分泌,但是過量了就會抑制乳汁分泌??Х戎泻锌Х纫颍溉槠趮寢屢沧詈蒙俸然虿缓取?

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