吃生花生米

　　買生的花生米（一定要生的，最好是當(dāng)年新鮮的，炒過或者鹽焗的都容易讓人長胖），每2個小時吃10-20顆，認(rèn)真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以補(bǔ)充油脂和維生素B2。吃了感覺胃不舒服的，是因?yàn)閷δ莻€紅衣的反應(yīng)，可以把紅衣剝了再吃。

　　黑豆花生紅棗豐胸湯：

　　材料：黑豆，花生，紅棗各半斤，冰糖依個人喜好，水適量。

　　做法：

　　1、黑豆和花生洗凈用鹽水包一晚，再以清水洗去鹽份。

　　2、材料全部放入鍋中加水蓋過材料煮燜。

　　3、涼后放入冰箱早晚各吃一碗。

　　注意事項(xiàng)：

　　1、一定要喝冰凍的；

　　2、早晚都要喝。

花生燉豬腳

　　花生燉豬腳

　　材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、 酒2湯匙。

　　做法：花生、豬腳洗凈同時放入鍋中，加入醬油、糖 、酒。

　　作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進(jìn)胸部細(xì)胞豐滿。豬腳含動物膠原蛋白， 可促進(jìn)女性爾蒙分泌。

　　花生紅棗黃豆豐胸湯

　　材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克 做法：

　　1、花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形；

　　2、將其揉成小球后，再壓成小圓形狀（大小可自行決定）；

　　3、烤箱預(yù)熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分鐘。

　　效果：

　　黃豆有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì) 紅棗能生津調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)第二性征發(fā)育花生含有豐富蛋白質(zhì)及油脂。