坐月子吃什么推薦一：海米油菜。

　　油菜利尿除濕氣，海米溫補腎陽，雞湯補虛益氣，三原料相配，共成補虛弱、消虛胖之佳品，經(jīng)常食用可改善面部浮腫。

　　材料：油菜200g、海米50g、雞湯適量

　　做法：

　　1、將油菜洗凈切成長段，以素油煸炒。

　　2、加入海米，再加適量鹽、糖、味精和雞湯，至熟后加入淀粉汁，使湯汁透明即可。

油菜

　　坐月子吃什么推薦二：消痘湯。

　　此湯具有清熱解毒、去痘、美白的功效，但坐月子的媽媽不宜喝太多，適量而止。

　　材料：生薏仁2兩、綠豆1兩、金銀花3錢、蜂蜜適量

　　做法：

　　1、把金銀花放入藥袋，其他藥材洗干凈后分別浸泡1小時。

　　2、先煮熟薏仁和金銀花，再放入綠豆燉煮，當綠豆煮熟破皮即可熄火，悶半小時。

　　3、食用時，依個人口味加上些許蜂蜜。

　　坐月子吃什么推薦三：美顏茶。

　　此茶具有行氣活血、疏肝解郁、滋腎美白的效果，當作平日茶飲之用，可讓皮膚水嫩美白，痘痘、斑點全不見。

　　材料：醋柴胡3錢、白芷1錢、白芍3錢、白術3錢、當歸2錢、炙甘草1錢、茯苓3錢、女貞子2錢、薄荷5分、桂枝1錢、生姜3片。

　　做法：

　　把中藥材置入紗布袋，加上1500㏄的水熬煮45分鐘左右，即可飲用。