宮縮是多數孕婦可能經歷的一種孕期癥狀。尤其到了懷孕后期，孕媽咪的肚子會三不五時感覺悶悶脹脹，有時還會突如其來感覺硬得跟石頭一樣，十分難受；這種情形若發生在夜晚，甚至影響睡眠質量……究竟這是怎么一回事？有危險嗎？能否改善呢？
宮縮，是子宮肌肉收縮的簡稱。 事實上，女人一旦懷孕，子宮就會自然出現零星而不規則的收縮，而這種子宮收縮的強度不強，孕媽咪通常感覺不到。
有感覺的宮縮通常發生在懷孕中后期；而孕婦宮縮要變得比較頻繁，通常已經是懷孕7、8個月以后。“如果孕媽咪的宮縮發生時，頻率呈現不規則，而且很久才出現一次，透過休息可以改善，那么孕媽咪大可不必太擔心！最重要的是要遵守定期產檢。”
宮縮不可不知的二三事
如果你是第一次懷孕，而且是懷孕初期，你可能還不知道什么是宮縮頻繁？以下文字可以作為孕媽咪參考：平時子宮摸起來軟軟的，當宮縮嚴重而頻繁時，子宮就會變硬，會有腹部緊繃的感覺，甚至會痛。
誰容易宮縮頻繁
當孕婦走動較多、睡眠不足；或從事容易緊張、勞累的工作時，肚子就容易出現緊繃、腫脹的現象，這就是不舒服的宮縮。
何時宮縮會頻繁
愈靠近懷孕后期，頻率會愈高，這種宮縮就像是產前子宮的練習，頻率不規則，無周期性，不會痛，孕婦本身不會感到不舒服，通常這種宮縮是會自動消失的。
怎么判斷宮縮頻繁有沒有危險？
雖然宮縮頻繁并不等于孕婦一定有危險，但孕媽咪絕不可掉以輕心！懷孕周數和宮縮種類，才是判別孕媽咪及胎兒是否有危險的二大重要依據。
