夫妻恩愛是優生的重要條件

　　準備懷孕前，大部分人都會戒煙忌酒、飲食有節、起居有常，但卻常常忽視了優生的重要條件之一――夫妻恩愛。鄭瑞君解釋：“首先，夫妻恩愛能使女性保持良好的心情，有利于正常排卵；其次，夫妻恩愛，可以提高性生活質量，有利于受孕?！?

　　再恩愛的夫妻也不能忽視孕前檢查，包括：生殖系統檢查(男女都要做)、普通體檢(重點是乙肝檢查)、優生四項(弓形體、風疹病毒、巨細胞病毒、單純皰疹病毒檢查)等?！叭绻栽瓉硎褂霉澯h避孕，在準備懷孕前三個月要把環取下，使子宮黏膜得到修復?！编嵢鹁嵝?。

　　女性在孕前、孕期要防碘缺乏

　　很多人都知道，準備懷孕前的三個月和懷孕后的前三個月，女性每天要補充400微克的葉酸，以預防胎兒神經管畸形?！昂芏嗳瞬恢琅栽趹言星昂?strong>懷孕期間還要防止碘缺乏，因為碘能夠促進胎兒各種細胞尤其是腦細胞的生長。”鄭瑞君說，食用合格的碘鹽，是避免女性碘缺乏的重要手段。

　　此外，鄭瑞君提醒，碘鹽要隨吃隨買，貯存時間不宜過長；貯存碘鹽時，要注意密封、防潮和避免日照；做菜時，等菜炒熟了再放鹽，或菜燉煮出鍋時再放鹽。

　　“懷孕期間，為了滿足自己和胎兒對碘的需求，孕媽媽要多吃海帶、海蜇、海蝦、牡蠣、黃花魚、海藻、紫菜及豆制品等。”鄭瑞君建議。