隱憂3 體能活動差 危及身心健康

　　BABY要健康就要動!!

　　每位父母都希望自己的孩子學習力高且性格堅強，然而我們可以發現要達到這個目標，光給予認知啟蒙并不夠，反而是常被忽略的“體能活動”，扮演著其中的關鍵。想知道體能活動的重要性，應先從其內涵及影響來著手：

　　幼兒體能活動內涵～

　　幼兒體能活動涵蓋體力、體適能兩大部分，其所包含內容為：

　　活動力

　　1、產生行動的基本能力：如體格、身體構造，及維持姿勢的能力等。

　　2、產生行動的能力：如肌力、爆發力等。

　　3、持續行動的能力：如耐力等。

　　4、控制行動的能力：如平衡、柔軟度、敏捷度、協調度等。

　　抵抗力

　　體能活動好的孩子，相對疾病的抵抗力、挫折忍受度也較高。

　　體適能

　　過去體適能多歸于運動競技的范疇，現今則多強調健康體適能，即以肌力與肌耐力、心肺耐力、身體組成(如胖瘦)、柔軟度作為其評定標準。

　　少活動，身心發展皆受挫

　　原來體能活動和身、心發展都有關呢，可惜的是，現代的孩子因生活形態改變、戶外活動空間減少、父母過度保護的關系，普遍體能有待加強。或許家長覺得無關緊要，殊不知孩子的發展和健康、環境、本身三大因素有關，如果體能差，必然會引起一連串的發展效應。體能差的孩子，通常可能比較容易生病而且活動意愿不高，同時又因成功經驗不多，降低他嘗試不同動作的欲望，長久下來，必然減少許多探索環境的機會及經驗，影響其知覺動作發展及挫折忍受度。

　　目前在成人、老人方面可以確定的是，體能活動差者，大都循環能力較差，肥胖、罹患心肺疾病的比例亦較高。現今過度肥胖的幼童比以往更多，家長如能從小培養孩子擁有好體能，不僅有助身心發展，對健康同樣意義重大。