31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

懷孕早期準媽媽的飲食上要注意什么

編輯:luxinhua | 出處: 健康資訊

  孕婦營養(yǎng)與胎兒的健康、智力發(fā)育有密不可分的關系,研究發(fā)現(xiàn)孕期葉酸缺乏與胎兒神經(jīng)管畸形有關;鈣與胎兒骨骼發(fā)育和孕婦妊娠高血壓有關;缺鐵可導致孕婦貧血,胎兒早產(chǎn)、流產(chǎn);母體的智商和健康直接影響著胎兒的智力和健康等等。所以,懷孕后要學會吃“好”。孕期飲食該如何調(diào)節(jié)呢?


懷孕早期飲食上應注意什么

  妊娠12周以前稱為早孕。很多孕婦會有不同程度的惡心、嘔吐、厭食等癥狀,少數(shù)嚴重者嘔吐頻繁劇烈,特別在晨起或飯后加重,可引起體內(nèi)水、鈉、鉀等營養(yǎng)素丟失,造成電解質(zhì)紊亂,甚至出現(xiàn)酮癥酸中毒。所以早孕時期應注意的主要問題是防止水、電解質(zhì)紊亂,保持體內(nèi)環(huán)境平衡。

  飲食調(diào)節(jié)上應注意少量多餐的原則,多喝水、多吃蔬菜和水果,吃一些清淡可口、量少質(zhì)精的食品,想吐就吐,能吃就吃,盡量保障每日熱量的基本供應。因為這時期正是胎兒腦及神經(jīng)系統(tǒng)迅速分化時期,所以要注意維生素尤其是葉酸、維生素B12)、蛋白質(zhì)的攝入。多吃一些蔬菜水果補充維生素,也可以吃一些花生、核桃、瓜子等堅果以補充微量元素,肉類選擇瘦肉及動物內(nèi)臟。

  早孕期切忌隨意服用減輕反應的藥物。由于早期胚胎形成時期,營養(yǎng)素不需要增加很多,所以大多數(shù)情況下不會影響胎兒的發(fā)育,早孕反應一般到4個月會消失,不需服藥。如果出現(xiàn)嚴重反應,惡心、嘔吐頻繁,不能進食時,應及時去醫(yī)院。由于早孕反應與心理因素有很大的關系,所以孕婦要學會自我調(diào)節(jié),認識到懷孕是自然的生理過程,不要有過多的心理負擔,要保持心情舒暢、保證充足睡眠

分享到:

主站蜘蛛池模板: 成人免费福利视频 | 久久精品片 | 曰批全过程40分钟免费视频多人 | 日本不卡一二三区 | 国产美女爽到喷白浆的 | 欧美视频黄色 | 精品一区二区在线视频 | 91短视频网页版 | 72pao成人国产永久免费视频 | 91精品国产一区二区三区四区在线 | av在线一区二区三区四区 | av在线免费看网址 | 国产精品成人久久久久a级 av电影在线免费 | 黄色网址免费在线播放 | 黄色毛片一级视频 | 国产福利不卡一区二区三区 | 国产妇女乱码一区二区三区 | 国产一区二区在线免费 | 在线免费观看欧美 | 日本一区二区视频在线观看 | 久久777国产线看观看精品 | 国产成人在线网址 | 99国产精品自拍 | 亚洲婷婷日日综合婷婷噜噜噜 | 中文字幕精品久久 | 欧美黄 片免费观看 | 国产三级在线视频观看 | 欧美精品电影一区二区 | 国产精品久久久久久久久久大牛 | 亚洲黑人在线观看 | 免费专区 - 91爱爱 | 一区二区精品视频在线观看 | 国产999精品久久久久 | 青热久思思 | 久久精品视频一区二区三区 | 5xsq在线视频 | 亚洲无av| 午夜精品久久久久久久99热浪潮 | 婷婷久久综合九色综合色多多蜜臀 | 中国漂亮护士一级a毛片 | 中文字幕在线观看91 |