31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

寶寶在神秘5月代謝加快有利長個

編輯:曉陽

  據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項調(diào)查顯示,每年的五月是兒童生長速度最快的月份,平均身高增長達(dá)7.3毫米。因此,5月又被兒科專家稱為“神秘的五月”。

  對于身高暫時不甚理想的孩子,家長若能順應(yīng)時節(jié),在合理膳食、保證睡眠的基礎(chǔ)上,持之以恒地遵照醫(yī)生開處的運動處方,就有可能讓孩子趁機“躥個頭”。

  5月份日照時間延長,“陽光中的紅外線能促進(jìn)血液循環(huán),刺激骨髓造血,此外紫外線具有殺菌作用,可改善血液中鈣磷代謝,促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成,有助兒童長高,并能預(yù)防貧血和佝僂病?!?佛山市中醫(yī)院兒科劉翠瑛副主任醫(yī)師建議應(yīng)多進(jìn)行戶外運動。

  據(jù)佛山市中醫(yī)院兒科生長發(fā)育??颇褐髦吾t(yī)師介紹,通過骨齡測試、激素水平測試等檢查發(fā)現(xiàn),在排除疾病以及人為造成的性早熟導(dǎo)致的矮小癥外,大部分身高落后于同齡人的兒童主要是受到遺傳基因和生活習(xí)慣的影響,營養(yǎng)、體育鍛煉、生活環(huán)境、精神狀態(tài)等后天因素對身高的影響非常大,這些因素在醫(yī)學(xué)上可人為介入。

  5月生長激素分泌增多

  人在睡眠時生長激素的分泌量最多,特別是處于青春期的兒童,它能促進(jìn)骨骼、肌肉、結(jié)締組織和內(nèi)臟的生長發(fā)育。生長激素通常在人睡著后才能產(chǎn)生,深睡一小時以后逐漸進(jìn)入高峰,一般在22時至凌晨1時為分泌的高峰期,如果睡得太晚,對于正在長身體的兒童來說,身高就會受到影響。

  劉翠瑛指出,5月人體的新陳代謝開始變得旺盛,血液循環(huán)加快,呼吸消化功能加強,生長激素分泌也會隨之增多。家長應(yīng)充分地順應(yīng)時節(jié),為孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境,并督促其早點上床睡覺,不要錯過生長激素的分泌高峰期。

  縱向壓力運動方有效

  是不是所有的運動都有助于兒童身體的長高?回答是否定的,莫珊醫(yī)生說只有那些給予骨骼一定程度縱向壓力的運動,而且孩子在運動后能增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠的才能達(dá)到長高的目的,例如跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等等。

  運動處方

  1、準(zhǔn)備運動:

  (1)慢跑5分鐘,要求心率80~100次/分。

  (2)學(xué)校的廣播體操,要求心率100~120次/分。

  2、快速運動:

  (1)快速跳繩5分鐘,中間可休息2次,每次1分鐘,要求心率140~160次/分。

  (2)勻速快速跳繩5分鐘,中間可休息2次,每次1分鐘,要求心率120~140次/分。

  3、放松運動:

  (1)慢跑5分鐘,要求心率100~120次/分。

  (2)做牽拉操5分鐘。

  醫(yī)生指出,每天運動一次,在飯前半個小時進(jìn)行。進(jìn)入訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)是循序漸進(jìn)的,不能急于求成,應(yīng)注意自我感覺和保持情緒愉快,如有不適,應(yīng)請教醫(yī)生和體育老師。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 久久久鲁 | 激情小说另类 | lutube成人福利在线观看污 | 12av毛片 | 看全色黄大色黄大片女图片 | 日本不卡一区二区三区在线 | 久久久久久久一区二区 | 中国产一级毛片 | 中文字幕精品在线观看 | 国产精品久久久久国产精品三级 | 91精品国产91久久久 | 成年性羞羞视频免费观看 | 中文字幕在线观看亚洲 | chinesehdxxxx无套 久久另类视频 | h视频在线观看免费 | 国产91久久久久久 | 久久这| xxxx18韩国护士hd老师 | 国产一级淫片a级aaa | 欧美成人鲁丝片在线观看 | 欧美ab| 日韩黄色免费在线观看 | 国产精品免费成人 | 欧美一级鲁丝片免费看 | 精品国产乱码久久久久久久 | 免费在线观看国产 | 天天看逼 | 黄在线观看在线播放720p | 国产精品视频免费在线观看 | 999久久国产 | 国产一区二区三区视频在线观看 | 欧美性生交xxxxx久久久 | 久久精品日本一区 | 成年人视频在线免费观看 | 国产成人精品午夜视频' | 久草在线网址 | chinese xxxx hd pron8 tube| 成人国产精品久久久 | 国产一精品久久99无吗一高潮 | 国产成人自拍视频在线 | 高清做爰免费无遮网站挡 |