產后的調養和產前一樣的重要，隨著生理上發生很大的變化，媽媽們的身體需求就會發生改變，產后媽媽飲食禁忌之中，請注意不宜滋補過量，不宜久喝紅糖水，不宜馬上禁食，不宜多喝濃湯，不宜吃辛辣溫燥食物，不宜多食味精，不宜吃巧克力，不宜立即服用人參，諸多不宜，保證您的健康。
產后的休息和行動對產后媽媽的身體恢復速度和程度有著舉足輕重的作用，紅糖水的補充就是您需要注意的細節之一。產后適量喝紅糖水，對產婦喝嬰兒都有好處。因產婦分娩時，精力和體力消耗非常大，加之又失血，產后還要給嬰兒哺乳，需要碳水化合物和大量的鐵質。
紅糖
紅糖不僅能補血，而且能提供熱量，是我國傳統的滋補佳品。但紅糖水也不是喝得越多越好，久喝紅糖水對子宮復原不利。在產后10天，惡露逐漸減少，子宮收縮也恢復正常，如喝紅糖水時間過長，會使惡露血量增多，造成產婦繼續失血，可能引起起貧血。產后喝紅糖水的時間，以7-10天為宜。看來，許多產后的飲食原則之中，時間的問題需要您特別注意。
產后媽媽的恢復工作可能會影響媽媽一生的健康，從產后飲食的質量到數量都有一些嚴格的規定。一般女性分娩后，為了補充營養和讓奶汁分泌充足，都特別重視產后的滋補，常是天天不離雞，餐餐有魚肉。其實這樣不僅浪費錢財，還可引起麻煩，因為滋補過量可引起肥胖，肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。
