寶寶的健康成長需要均衡的營養基礎，因此“進補”當然少不了，“食補”當然是最好的營養補充方式。但有時候，某些營養素“食補”的效果甚微，這些不靠譜的食補老經驗可別瞎信了。 想要寶寶健健康康，長得高長得壯，關鍵是要把好營養關。0-3歲是寶寶成長最迅速的階段，因此要特別注意補足營養。

　　小寶寶怎樣補營養才可靠？市面上有形形色色的嬰幼兒營養品，買哪些安全又有效呢？對小寶寶而言，“食補”自然是最安全最方便的營養補充方式，但由于嬰幼兒的消化吸收能力弱、食量小，某些營養素“食補”的效果甚微，如不額外服用適量營養補充品，寶寶容易出現缺乏癥狀。

　　對于嬰幼兒營養補充，不少父母誤入認識誤區，總憑著一些“食補”老經驗來照顧寶寶，而忽略了這些方法本身收效甚微。例如多喝骨頭湯就可以補鈣，吃魚就能吃足DHA等等。以下3種“進補”老經驗不見效，你還深信不疑嗎？

三種食補方法不見效 媽媽總忽略

　　一、骨頭湯能補鈣？

　　效果：兩顆星

　　骨頭湯、蝦皮、蝦米、薺菜等都是高鈣食物原料，可以適量添加到6個月寶寶的輔食中。但光是依靠輔食中的這點鈣，并不能滿足寶寶日益增加的鈣質需求量。

　　實際上骨頭湯中溶出的鈣非常少，蝦皮的食用量少，因此寶寶能輔食中攝入吸收的鈣量非常少。尤其是半歲以前，都不要給寶寶喝骨頭湯或蝦皮，因為過濃的口味影響寶寶味蕾發育，同時潛在過敏風險。因此，要給寶寶有效補鈣，應根據其胃腸道吸收特點，選一款合適的嬰幼兒鈣制劑。

　　嬰兒補鈣產品哪種好？先是鈣源要穩點安全、吸收利用率高、不刺激腸胃，以L-乳酸鈣為佳。其實含鈣量適當，正常服用能滿足寶寶的鈣需求。再次，劑型上優先選擇易吸收的滴劑或散劑。最后，若是產品中添加了維生素D或CCP等促進鈣吸收的成分，則補鈣效果更佳。