產后減肥寶寶的出生為新媽媽們帶來了無限喜悅，但同時媽媽也為肥胖而苦惱。如何擺脫產后臃腫的身材？喂母乳帶小孩也能減肥？

　　肥胖是媽媽們的夢靨，有些媽媽為了迅速恢復苗條身材，嘗試各種減肥方法。有吃減肥藥瘦身的，也有靠節食來瘦身的。殊不知，產后6個月是產婦身體恢復的黃金時期，如果這個時候減肥方法不當，就會導致營養不足，整垮自己的身體。如何才能健康減肥呢？想要恢復苗條身材，產后媽咪要動起來，才能找回懷孕前的火辣身材呢。其實，減肥方法很簡單，只要我們用心去發掘，隨時隨地動起來，就可以做到輕松減肥了。

　　產后減肥的最佳時機是產后6個月

　　在產后6個月內，母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常，甚至加快，使得身體自然進入到減肥的最佳狀態，所以產后6個月可說是“減肥的最佳時機”。無論任何情況，在產后滿6個月后都應該進行減重了，否則脂肪一旦穩穩地安營扎寨，以后減肥會難上加難。即使仍然是母乳喂養，也可以適當減少一些食量了，但是要注意營養均衡，多吃高營養低熱量的食物，但不能減少液體的攝入。

產后哺乳減肥

　　最經濟實惠的產后減肥法

　　喂母乳

　　懷孕期間積蓄脂肪多

　　俗語常說，懷孕的女人一人吃兩人的飯。這種說法確實有道理，兩個人當中有一個是正在發育的胎兒，寶寶也需要營養的補給。因此為了寶寶的正常發育，懷孕期間準媽媽需要攝取足夠的卡路里量。在懷孕期間，準媽媽身體積蓄了較多的脂肪，這些脂肪就是大自然為產后哺乳而儲存的“燃料”。如果這些燃料一直積存在體內，沒有及時“燃燒”，就會越積越多，導致產后身體走形。

　　喂母乳燃燒脂肪

　　喂母乳是產后減肥的最佳方法。在哺乳期間，媽媽給寶寶喂母乳就是一個燃燒脂肪的過程。母乳喂養可以消耗母親體內額外的卡路里，減少母親皮下脂肪的蓄積，喂奶的母親的新陳代謝會改變，不用節食就能達到減肥目的。可見，喂母乳給體內的脂肪找到了一條“出路”，是幫助媽媽恢復體型的好辦法。

　　溫馨提示：很多媽媽覺得喂母乳是一個很艱難的過程，因為怕麻煩就打退堂鼓了。其實，喂母乳對寶寶和媽媽都有好處，相比于喂奶粉來得方便。寶寶一哭，媽媽抱起來撩開衣服就能喂，而不必手忙腳亂地燒開水、沖奶粉、熱奶或者等待奶粉降溫等等。喂母乳既能省卻準備奶粉的麻煩，也能夠免除孩子的哭聲造成的煩惱。此外，母乳喂養還可以培養母子感情呢。