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孕早期因孕媽媽而異的三個(gè)癥狀

編輯:wuyubing

 


孕期癥狀

  孕早期因人而異三癥狀:

  嗜睡

  出現(xiàn)時(shí)間:懷孕初期(因人而異)

  原因

  懷孕初期,孕媽咪會常常感到精神不濟(jì),動不動就想睡覺,其實(shí)無需太擔(dān)心,孕期嗜睡是正常的生理現(xiàn)象。蘇怡寧醫(yī)師解釋,因?yàn)樵袐D基礎(chǔ)新陳代謝增加,荷爾蒙也產(chǎn)生了變化,使得體內(nèi)熱量消耗快、血糖不足,都是嗜睡的原因。

  另外,剛懷孕時(shí)也會因?yàn)檫^于焦慮,心理層面的影響也可能大過生理層面,因?yàn)閾?dān)心胎兒健康、自己身材走樣等,抱持著既期待又怕受傷害的心情,也會讓孕媽咪疲憊不堪。

  改善方式

  最基本原則的當(dāng)然是夜間必須擁有充足的睡眠時(shí)間,盡量在晚間10點(diǎn)以前入睡,讓身體獲得充分的休息。白天時(shí)若是真的感到精神不佳,也可以小睡片刻,但最好不要超過一小時(shí),以免夜里失眠;并且以少量多餐的方式,補(bǔ)充一些餅干或面包等,讓自己的血糖不致過低。

  在白天時(shí)多安排一些讓自己感興趣的事,可以讓精神較為集中,并安排夜晚有足夠的睡眠時(shí)間,完善調(diào)整自己的作息,讓自己不再是個(gè)“睡美人”。

  醫(yī)師叮嚀

  孕媽咪可千萬不要因?yàn)樽约菏人腿ズ取碧嵘耧嬃稀灌福√嵘耧嬃嫌址Q能量飲料,專家表示,這類飲料實(shí)際上應(yīng)稱為“興奮劑飲料”,其主要成分為咖啡因,會讓飲用者有興奮的感覺,更嚴(yán)重的會引發(fā)神經(jīng)過敏。

  咖啡因可加速血液循環(huán),具中樞神經(jīng)興奮作用,雖可提神,但效果短暫,且咖啡因具利尿作用,促使水分大量排出體外,導(dǎo)致體內(nèi)鈣、鎂、鉀等電解質(zhì)隨之流失,若長期服用含咖啡因飲料,恐造成電解質(zhì)缺乏、失去平衡。孕媽咪可千萬別喝!

  

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