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準媽媽不妨試試這些緩解早孕反應的方法

編輯:luxinhua | 出處: 39育兒

  早孕反應不是病,一般不必用藥物治療。如果準媽媽的早孕反應不嚴重。那么試試以下兩個簡單的方法就會有效。

  情緒


早孕反應如何緩解

  注意情緒調節,避免過度焦慮、緊張。準媽媽可以聽音樂、看書、散步、與家人聊天來放松,轉移注意力,緩解早孕反應帶來的心理壓力。同時準媽媽也要注意休息,保證足夠的睡眠時間。

  環境

  準媽媽要注意防寒保暖,預防流行感冒,避免噪音和空氣污染,經常開窗透氣,少去有異味的地方,以防各種不良刺激加重嘔吐。經常出去呼吸一下新鮮空氣,對緩解早孕反應很有好處。

  不要自己整天呆在家里,出門欣賞一下春天的美景,這樣可以使你暫時忘記孕吐的感覺。

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