高齡孕婦營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，一向是高齡孕婦們非常關(guān)心的話題。那么，如何通過(guò)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)給，降低因年齡而帶來(lái)的健康隱患，孕育健康的寶寶呢？
　　其實(shí)，注重含鈣食物的攝入是高齡孕婦營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給中一項(xiàng)很重要的舉措。

　　高齡孕婦營(yíng)養(yǎng) 注重含鈣食物攝入

　　以普通孕媽媽的孕早期營(yíng)養(yǎng)原則為基礎(chǔ)。

　　更加注意保持適宜的體重增長(zhǎng)量，不可因?yàn)轱嬍吵慷鴮?dǎo)致體重迅速增加。

　　規(guī)律三餐及加餐，三餐不要吃得太飽，將正餐中的一小部分熱量分配到加餐中。

　　從孕早期就開(kāi)始注重含鈣豐富的食物的攝入。如果體重超重，應(yīng)選擇低脂牛奶或脫脂牛奶等食物。

　　溫馨提示：

　　少食多餐，飲食清淡，縮短進(jìn)食間隔。多采用蒸、煮、燉、拌等烹調(diào)方法，避免食用過(guò)于油膩和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。

　　避免咖啡、濃茶、酒精、可樂(lè)、碳酸飲料以及主動(dòng)或被動(dòng)吸煙。

　　避免進(jìn)食含鹽高的食物，少吃含防腐劑、人工色素、雞精的速食面、加工食品等。

　　避免生冷食物、注意勞逸結(jié)合、避免勞累。