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推薦 有催乳功效的幾種食物

編輯:小琪

  大家所知道的催奶食物如豬蹄、花生米等食物,對于準媽媽的乳汁分泌有良好的促進作用。媽媽可以嘗試選擇以下可以催奶的食物,但需要注意的是因體質不同,對每種促進發奶食物會有不同的效果。

  催奶的食物有哪些:

  茭白:有通乳下奶的作用,據《湖南藥物志》載:“催乳:茭白15克至50克,通草10克,豬腳煮食。”


茭白

  萵苣:能療乳汁不通,對乳汁缺乏或有乳而不暢通者宜食。《本草綱目》中就有對“萵苣通乳汁”的記載。

  豆腐:含有豐富的蛋白質以及糖類、維生素和無機鹽,營養價值極高。如產婦奶汁不足,最宜食用。

  雞肉:婦人產后,乳汁不足者,食之最宜,有補虛催乳之。《飲膳正要》亦說:“黑雌雞,療乳難。”

  蝦子:性溫,有補腎通乳的作用。明李時珍在《本草綱目》中就說過“作羹,下乳汁。”

  泥鰍:能補中益氣,健脾胃,是一種高蛋白低脂肪的食品。用泥鰍給孕婦或產婦下奶的效果比鯉魚還好。

  冬葵子豬蹄湯:冬葵子味薄、淡、滑,為陽性,能利竅、通乳、消腫。豬蹄能下乳,解毒。

  萵筍肉片湯:萵筍性平,味甘,利五臟,通乳汁,活經脈,利小便。

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