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不同時期的孕產(chǎn)婦怎么出游玩?

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  懷孕了,不代表一定要老老實實呆在家里,也能適當?shù)氐酵饷孀咦撸敲總€不同時期的孕媽媽出行又有什么選擇呢?

  懷孕0-12周末的孕媽咪

  出游指數(shù):★☆☆☆☆

  從懷孕開始至12周末稱為孕早期。

  孕早期是胚胎發(fā)育的關鍵時期,也是致畸的敏感期,要特別注意避免病毒感染,避免有毒有害環(huán)境因素影響。懷孕初期最容易流產(chǎn),準媽咪應特別小心避免用力的動作,也不要過度疲勞。這個時期適量的運動有助于促進血液循環(huán),增強心肺功能,放松心情,例如動作輕緩的舞蹈、步行等。

  建議出游范圍:極短程出游,去街心花園或公園散步。

  愛心提示:

  1、最好選擇綠色植物較多、塵土和噪聲較低的地點,這些地方空氣清新,氧氣含量高,是散步的最佳場所。如果沒有以上條件,可去車輛相對較少的街道散步。

  2、0—12周末的孕媽咪盡量不要接受長途出差的任務,不僅是因為對自己和胎寶貝的健康不利,而且這個時候你的體力可能也無法勝任你的工作。

  懷孕13-27周末的孕媽咪

  出游指數(shù):★★★★★

  在懷孕13—27周末,孕媽咪發(fā)生流產(chǎn)的危險性比較低,孕早期的一些不適癥狀通常在此時消失,可以說是孕媽咪在整個孕期中度過的最穩(wěn)定、安全、舒適的時光。處于這個時期的孕媽咪可以把握機會放飛自己的心情!


不同時期的孕產(chǎn)婦怎么出游玩?

  適度的運動可以幫助孕媽咪控制體重,對胎寶貝的健康發(fā)育也好處多多。

  建議出游范圍:

  極短途出游,仍舊堅持每天散步30分鐘。

  短途出游,附近的景點或全程走高速公路能到達的近郊的景點。最好是緩步游覽平原風景區(qū)。

  國內(nèi)旅游,國內(nèi)省會城市。孕媽咪要避免長途跋涉、翻山越嶺、沖浪滑水、深度潛水、高空彈跳、極熱極寒之旅。

  出國旅游,北美或歐洲等比較大的城市或比較成熟的旅游線路。

  愛心提示:

  1、出行前一定要聽醫(yī)生的建議,做好各方面的準備。

  2、一定要有人陪伴,不要孕媽咪一個人出游。

  3、盡量避免到海邊度假,更不要享受海水浴。因為海水溫度較低,孕媽咪身體受涼后,子宮收縮,不能夠提供適合胎兒的環(huán)境,容易發(fā)生意外。

  

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