31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

新媽媽在產后學習做風味海魚的瘦身湯

編輯:liqina

  主料:海魚一條(超市中的鯡魚、鱈魚或海鰻均可制作此湯) 配料:洋蔥頭2個、大蒜8瓣、番茄2個。

  香料:茴香、香芹、香菜。干辣椒,土豆各適量。另配蒜茸面包一根。

  調味料:白葡萄酒、生抽醬油、色拉油、鹽、 胡椒粉各適量。

媽媽在產后學習做風味海魚的瘦身湯

  鯡魚

  制作:海魚清洗凈后將魚骨魚頭剔下,剁成小塊入鍋中,添加些許白葡萄酒大火煮開,再改小火熬成濃汁魚湯,關火后,待其稍涼將魚頭骨過濾掉備用;魚肉切成小塊,洋蔥、蒜瓣均切成碎末,鍋置爐上,倒入適量的油燒熱,倒入切碎的蔥頭、蒜瓣煸炒出香味;再將剁好的魚塊入鍋中,炸成兩面呈黃色,撈出瀝干油放入煮好的魚湯中煮沸,再下入切好的番茄塊及一點茴香、香芹、香菜及鹽、胡椒粉燒開,煮約半小時;再將少許的生抽醬油淋入魚湯中,使其顏色看去更好。

  將一個土豆煮熟去皮壓成泥備用,另取蒜瓣與干辣椒均剁成碎末,放入研缽中,加少許的鹽磨成粉;再將土豆泥放入研缽中,倒入適量的食用油研磨攪拌成膏狀。待魚湯煮好時,將制作好的土豆泥再倒入湯里,攪拌均勻即可裝入湯盆中,另將蒜蓉面包切成厚約2厘米的薄片,入烤箱中烤制面包表面酥脆,一并上桌,配上自己喜愛的調味汁、烤面包一并上桌即可。

  點評:魚肉的蛋白質含量很高,膽固醇含量很低,因此,海魚湯不但很美味而且能促進瘦身減肥,與我們常喝的魚湯有著本質的不同口味,湯魚魚鮮宜人,口味濃郁,酸辣適中。茴香、香芹、香菜等香料只用一點點,主要是起到調味去腥的作用。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 亚洲国产精品一区二区久久 | 中文日产幕无线码6区免费版 | 国产羞羞视频在线观看 | 国产亚洲美女精品久久久2020 | 黄污在线观看 | 天天色综合6 | 中文字幕在线播放不卡 | 美国黄色毛片女人性生活片 | 99re热视频这里只精品 | 日日狠狠久久偷偷四色综合免费 | 性猛aa久久久 | 久久亚色| 日韩欧美高清片 | 国产一区二区高清在线 | 欧美性videofree精品 | 欧美日韩免费在线观看视频 | 久久久久久久爱 | 成年免费视频黄网站在线观看 | 伊人网站 | 在线播放黄色网址 | 日韩av成人 | 国产亚洲精品影达达兔 | 午夜视频在线观看91 | 嗯~啊~弄嗯~啊h高潮视频 | 91九色视频在线观看 | 久久久久久三区 | 欧美日本一区二区 | 特级a欧美做爰片毛片 | 成年人精品视频 | 成人一级黄色片 | 久久亚洲精品国产一区 | 久久国产精品二区 | 中文字幕免费在线看 | 久久成人国产精品入口 | 三人弄娇妻高潮3p视频 | 色婷婷久久久亚洲一区二区三区 | 一本免费视频 | 亚洲成人入口 | 色视频在线播放 | 福利在线国产 | 午夜视频啊啊啊 |