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新媽媽在產后減肥時期的食譜推薦

編輯:liqina

  每個新媽媽都很關心產后減肥問題,希望能快速恢復產前苗條身材。除了做運動之外,飲食也是很重要的一環。那么產后減肥應該吃什么呢?下面為各位新媽媽推薦幾款產后減肥食譜,幫助新媽媽們盡快恢復好身材!

  新媽媽因為分娩丟失了一部分血液,消耗了一定的元氣,生殖器官也需要修復。因此除了多吃些肉、蛋、魚等食品補充蛋白質外,還要多吃一些蔬菜,用來補充維生素、鐵等營養元素。下面就來推薦幾款產后減肥食譜給各位新媽媽!

新媽媽在產后減肥時期的食譜推薦

  雙菇煮雞肉

  材料:雞胸肉、金針菇、香菇、九層塔、太白粉、蛋

  調味料:蠔油、花生油、鹽、酒胡椒粉

  做法:

  1、雞胸肉切細長條,加鹽及酒,腌約20分鐘,沾蛋液后再加太白粉。

  2、金針菇去除根部洗凈,新鮮香菇洗凈切片備用,九層塔亦洗凈備用。

  3、熱鍋加入油,先放入入雞胸肉拌炒,再放入金針菇、香菇及所有調味料拌炒,待熟軟后加入九層塔拌炒即可。

  菜肴功效:此道餐點熱量低,味道佳。

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