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新媽媽在產(chǎn)后減肥時(shí)期的食譜推薦

編輯:liqina

  每個(gè)新媽媽都很關(guān)心產(chǎn)后減肥問(wèn)題,希望能快速恢復(fù)產(chǎn)前苗條身材。除了做運(yùn)動(dòng)之外,飲食也是很重要的一環(huán)。那么產(chǎn)后減肥應(yīng)該吃什么呢?下面為各位新媽媽推薦幾款產(chǎn)后減肥食譜,幫助新媽媽們盡快恢復(fù)好身材!

  新媽媽因?yàn)?strong>分娩丟失了一部分血液,消耗了一定的元?dú)猓称鞴僖残枰迯?fù)。因此除了多吃些肉、蛋、魚(yú)等食品補(bǔ)充蛋白質(zhì)外,還要多吃一些蔬菜,用來(lái)補(bǔ)充維生素、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素。下面就來(lái)推薦幾款產(chǎn)后減肥食譜給各位新媽媽?zhuān)?

新媽媽在產(chǎn)后減肥時(shí)期的食譜推薦

  雙菇煮雞肉

  材料:雞胸肉、金針菇、香菇、九層塔、太白粉、蛋

  調(diào)味料:蠔油、花生油、鹽、酒胡椒粉

  做法:

  1、雞胸肉切細(xì)長(zhǎng)條,加鹽及酒,腌約20分鐘,沾蛋液后再加太白粉。

  2、金針菇去除根部洗凈,新鮮香菇洗凈切片備用,九層塔亦洗凈備用。

  3、熱鍋加入油,先放入入雞胸肉拌炒,再放入金針菇、香菇及所有調(diào)味料拌炒,待熟軟后加入九層塔拌炒即可。

  菜肴功效:此道餐點(diǎn)熱量低,味道佳。

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